立立

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初秋保健做到三防

立立秋后,暑热渐退,是由热转寒的过渡时期。秋初健康保健应留意设“三防”——防中暑、防腹泻、防太早食补。秋初饮食搭配以口味淡、少辛增酸为标准:多吃新鮮蔬菜水果和鱼类、鸡脯肉、鸭肉等优质蛋白,提升机体免疫能力。少吃煎、炸类食品,特别是在禁吃牛

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