日晒斑怎么预防 吃什么

很多女生因为夏季方便可以没有注意防晒，然而造成了日晒斑的。那你知道日晒斑怎么预防?吃什么?

日晒斑怎么预防：

1、要避免在阳光下进行长时间的暴晒。在室外进行活动时需要参长衣衫，戴遮阳帽，这样可以防止皮肤被晒伤。如果出现晒伤要及时的进行处理。

2、多吃一些新鲜的水果，在水果中含有维生素c以及维生素B12。它可以减弱以及阻止紫外线对皮肤的危害，还能够促进黑色素的退化，使皮肤恢复弹性。

3、如果外面的气温高于25°时在户外活动就必须做好避光准备。特别是在上午的十点到下午的两三点钟时这段时间的阳光最强，而且紫外线也是最有威力的，因此这段时间一定不要出门，如果必须要出门的话，最好戴上太阳镜，这样帽或者是遮阳伞，可以穿上棉麻制的长袖衣服来进行防晒。

4、在外出时选用的太阳镜，选择一些大镜面的，这样可以遮盖住眼部周围的肌肤。而且镜片要选择深色镜片，这样防晒效果很好。

预防日晒斑吃什么：

1、黑木耳红枣粥

黑木耳具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑的功效，红枣美容养颜，搭配黑木耳祛斑的效果会很赞哦。

做法：我平常煮粥都用黑木耳30克，红枣20颗，大米一小抓就够了，如果是多个人吃，可多放一些大米，然后再将黑木耳红枣、大米清洗干净，一同放入锅中，煮熟成粥就好了，其实就跟平常煮粥一样简单呢~喜欢吃甜的小仙女们按自己口味加糖哦。

2、西红柿汁

西红柿对于祛斑美容美养颜的功效大家都知道吧?西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿或者喝西红柿汁可以令皮肤嫩白，黑斑淡化，还可以预防长斑哦。

女生一定要在夏季做好防晒保护，避免长防晒斑，也要好好预防哟，不然就不美丽啦。