从指甲看健康：凹痕缺钙+竖纹需补铁

一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。