兰花豆吃多了会怎样

不清楚大伙儿在日常生活中是不是吃过兰花豆兰花豆又被我们称做为豇豆，有很多人会用兰花豆油炸吃，实际上兰花豆历经煎炸以后，吃起來口味是很好的，非常合适我们作为一些小零食，可是兰花豆里边带有的发热量也是比较多的，吃多了很可能便会导致人体长胖的状况，那麼兰花豆吃多了会怎么样呢?

吃多就会胖。兰花豆是以豇豆为原材料的一种油炸零食,脂肪率和发热量都很高,减肥瘦身时不适合服用。

兰花豆是诸多杂豆的一种,带有较多的矿物,能够适度补充大豆蛋白.吃五谷杂粮对身体是有益处的.但由于是偏干，油炸食物，类似有480-500卡路里/100克，是兰花豆历经煎炸制成的，建议适当摄取，不然造成便秘，肥胖症。发热量很高。

兰花豆中带有调整人的大脑和神经组织的关键成份钙、锌、锰等，并带有丰富多彩的胆碱，有提高记忆力的益脑功效。当代人觉得兰花豆也是防癌食品之一，对防止直肠癌有功效。中医药学觉得它能健脾补血脾，清热利湿消肿。

豇豆含蛋白、碳水化合物化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、胆碱、维生素b21、维生素b22、维生素b3、和钙、铁、磷、钾等多种多样矿物，犹其是磷和钾成分较高。中华民族医药学觉得，荷兰豆味甘、微辛。归脾、肝胆经。有医治肠胃不键、水肿等症状的作用。

兰花豆的作用与功效

1、营养丰富

兰花豆的营养丰富，每100克兰花豆含9克蛋白、19克碳水化合物化合物，还含有膳食纤维素、钙、磷、钾、维生素b2、胡罗卜素等多种多样有益身体健康的营养元素。嫩兰花豆中的蛋白，在各种各样豆类食品里仅次黄豆。兰花豆所包括不饱和脂肪酸是细胞质、膜蛋白膜、微粒体膜结构工程的物质条件，膜的渗透性、神经递质的功效、蛋白激酶等也都取决于不饱和脂肪酸，对人体的营养有关键实际意义。

2、抗癌防癌

当代人觉得兰花豆也是防癌食品之一，对防止直肠癌有功效。

3、防止心血管疾病

兰花豆中的蛋白质含量丰富多彩，且没有胆固醇，能够提升食品营养成分，防止心血管疾病。兰花豆是低脂食物，对高血脂、高血压和心血管疾病病人而言，全是很高品质的翠绿色食品。