现在是以瘦为美丽的，有好多人要想减肥瘦身，可是时间长了便会造成营养不良而引起别的病症，因此在减肥瘦身期内还可以吃荤的，有一些肉不是含人体脂肪的或是含人体脂肪量很低。例如肌肉肌肉中的蛋白十分高，而脂肪率仅有几个相对性于别的肉而言，是身心健康又有营养成分的，也有别的肉类食品也可以减少人体脂肪下边给大伙儿详解一下。
鸡脯肉：豪克鸡脯肉含蛋白质高达23.3克，脂肪率仅有1.2克，比各种各样畜禽肉低得多。因此，适度吃些鸡脯肉，不仅有利于身体健康，也不会造成肥胖症。
兔子肉：兔子肉与一般畜肉的成分各有不同， 其特性是：含蛋白较多，每豪克兔子肉中含蛋白21.5克;含人体脂肪少，每豪克仅含人体脂肪0.4克;带有丰富多彩的大豆卵磷脂;含胆固醇较少，每豪克含胆固醇仅有83mg。因为兔子肉含蛋白较多，营养成分较高，含人体脂肪较少，是人胖较为理想化的肉制品。
牛羊肉：牛肉的营养使用价值仅次兔子肉，也是合适于人胖服用的肉类食品。每豪克牛羊肉含蛋白20克以上，牛肉蛋白质含有的必须氨基酸较多，并且含人体脂肪和胆固醇较低，因而，非常合适人胖和高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病患者适当服用。
鱼类：一般畜禽肉的人体脂肪多见饱和脂肪，而鱼的人体脂肪却带有多种多样不饱和脂肪，具备非常好的降胆固醇功效。因此，人胖吃鱼类不错，既能防止肥胖症，又能避免动脉硬化和冠心病的产生。
猪瘦肉：猪瘦肉含蛋白较高，每豪克可达到29克，每豪克脂肪率为6克，但经煮炖后，脂肪率还会继续减少，因而，也较合适人胖服用。
2020-11-23 04:00:56
