鸭蛋减肥法

减肥瘦身对大家的身心健康十分关键，非常是当代人大部分处在亚健康，肥胖症变成了典型性主要表现之一。肥胖症产生的问题十分多，普遍的高血压、高血脂这些给大家导致了巨大的痛楚。而运用减肥方法能够 给人体尽快恢复情况，下边就给大伙儿介绍一下鸭蛋瘦身法如何做吧。

鸭蛋的营养成分丰富多彩，在减肥瘦身期内能够 适度的服用，可是鸭蛋一般会制成腌渍的咸鸭蛋服用，因此在减肥瘦身期内这类鸭蛋不应多食，由于发热量较为高。

鸭蛋在日常生活之中十分普遍，鸭蛋营养丰富，可与生鸡蛋匹敌，鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素。但鸭蛋对胖人真的是忌讳。鸭蛋含有过多的人体脂肪和胆固醇，非常是鸭蛋黄。胖的人不必吃。

一般状况下，1个咸鸭蛋60克，其能食一部分53，其发热量100卡路里。一整只咸鸭蛋30克，能食一部分26克，其含发热量为50卡路里。标准的100克咸鸭蛋中含发热量为190卡路里。不难看出，一个咸鸭蛋的发热量是较为高的，要想减肥瘦身的好友，在服用咸鸭蛋的情况下一定不必嘴馋哦。

减肥瘦身吃鸭蛋還是生鸡蛋好

一般来说假如要想减肥瘦身得话多吃鸡蛋的比较好的。

鸡蛋减肥法，就是指以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品 的饮食搭配方式。鸡蛋减肥法是一种有科学研究依据的减肥的方法。生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，鸡蛋黄以水豆腐替代也可以，此方式可做两个星期合理。每星期5KG两个星期共10KG。两个星期后无需再再次。