冬天怎么喝酸奶

酸牛奶是一种奶制品它是根据牛乳发酵出来的，而在酸牛奶中有乳酸菌饮料，因此储存酸牛奶务必放到电冰箱里冷藏储存，不然酸牛奶极为非常容易腐烂变质。冷藏酸牛奶在夏天喝是一个非常好的消暑的佳品，但是冬天因为天气寒冷，喝冷藏的酸牛奶令人会觉得到更为严寒。因此在冬天爱酸牛奶的人理应怎样酸牛奶呢?

1、酸奶最好夜里喝

据研究表明，酸牛奶中钙的成分很高。夜里12点以后，人体人体血钾成分最少，这时补钙补锌消化吸收是最好是的。都说牛乳补钙补锌最好是，可是酸牛奶中含带有乳酸菌，能够具有促进钙吸收的功效。

2、冬季酸牛奶也不可以加温

很多人吃完冰冷的东西非常容易腹泻，因而酸牛奶以前还要像牛乳一样加温一下、可是酸牛奶不能够加温，因为它的成分加温以后便会身亡，不但沒有营养成分了，并且口味都没有凉的好吃。因而，冬季酸牛奶的情况下能够先拿出来，让它跟室内温度类似溫度了再喝，那样溫度就不容易太凉了。

3、服药的情况下不可以酸牛奶

大部分药物的味儿全是不太好的，有的人自以为是服药的情况下用酸牛奶而不是用温开水。那样的弊端是啥?许多 药品中带有可以晒死乳酸菌饮料的成份，吃完以后酸牛奶营养元素没了。并且一些药力由于酸牛奶，会没法彻底释放出，等于这种药免费了。

4、酸牛奶以前先吃点东西

含意就是，不必空腹喝酸奶。当身体挨饿的情况下，胃液的成分很高，喝下去酸牛奶，酸牛奶的乳酸菌饮料(特异性成份)会被胃液杀掉，那麼酸牛奶便是白喝了。假如吃完东西以后2个钟头那样酸牛奶，胃液沒有那么多了，ph酸碱度对合适乳酸菌饮料充分发挥，因而最好是酸牛奶是餐后的2个钟头上下。

酸奶的功效与作用

1、促进消化

酸牛奶带有多种多样酶，推动消化。

2、维护胃肠

维护保养肠菌生物的多样性，产生微生物天然屏障，抑止危害菌对肠胃的侵入。

3、抗癌防癌

根据抑止腐生菌和一些菌在肠胃的生长发育，进而也抑止了这种菌所造成的致癌因子，做到抗癌的目地。

4、防止便秘

根据造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动及菌体很多生长发育改变血浆渗透压而避免 便秘。

5、美容护肤

常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原囚是酸牛奶中带有丰富多彩的钙，更便于消化，使用率高。

6、增强免疫力

乳酸菌饮料能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免 病症。