饭后腹胀放屁

如今的大家针对平时三餐愈来愈高度重视了，不但会准时吃，并且还会继续重视三餐的饮食搭配问题，这针对健康养生是十分有益处的。假如大伙儿平常对这种不留意得话，那麼就很有可能会造成 我们的胃里出現问题。有的人在餐后会常常腹胀放臭屁。那麼，餐后腹胀放臭屁究竟是什么原因呢？

平常饮食搭配要遵照那样的规定：

1、规律性饮食搭配，一日三餐要准时定量分析，早饭一定要吃的，许多 工薪族每日都会着急赶时间，早饭要不不要吃要不走在路上随意处理，中饭必须已过饭一点儿才吃，晚餐也是作为夜宵来吃，那样对胃的损害非常大，毁坏了肠胃的工作中规律性和人体生物钟，提升肠胃压力。

2、饮食搭配要口味淡易于消化，易胀气的食材不必吃，好像圆葱、包心菜、豆类食品、地瓜、纯蜂蜜、苋菜、生葱、生蒜等，高木薯淀粉食材如地瓜、地瓜、马铃薯、山芋、冬瓜及栗子等，有益于耐寒防寒保暖，但多吃这种食材通常会造成肠胃胀气，因此 要防止哦。辛辣食物刺激的食材及其生冷食物油腻感过甜扎实的食材也不必吃，加剧胃压力及其刺激性胃粘膜。

那麼有些人讲过，都不能吃那吃啥：餐后腹胀能够 吃木瓜，番木瓜中的胃蛋白酶有利于溶解蛋白，其甲基纤维素还能促消化。每星期吃几回番木瓜可合理调整胃肠作用。茭白具备有利排尿功效，能协助身体排出来不必要水份，减轻腹胀不适感。

3、也有一点，腹胀是肠胃混乱身体的有益菌失调，危害病原菌增加在身体发醇造成汽体造成 腹胀，早中晚服用奘 灵水苏糖能够 迅速饲养肠道益生菌增长抑止危害病原菌控制胀气，清除腹胀。

4、留意不必吃了就趴桌子上入睡或者吃过饭就坐着或躺下来，那样会影响肠胃肠蠕动排气管，易造成腹胀气。因此 能够 在餐后1-2钟头散散心适度活动一下，有利于肠胃肠蠕动排气管。