吃过饭后很多人下意识的都是去游泳，游水不但能协助我们消化吸收，并且还能够提升肌肉的晃动做到减轻人体发热量，推动瘦身减肥的功效，可是在不久吃过饭后，由于腹部的饱涨感很严重，不建议在餐后太过度短期内的游水，有关送货的常见问题有很多种类需要掌握清晰。
01忌空肚游水
空肚游水，因为人体血糖低，非常非常容易在水中出現肌肉发抖、头晕目眩、体力透支、昏迷，乃至产生体力透支而造成落水等意外保险情。
空肚不游水，游泳者在游水以前，应适当补充一些新鲜水果、牛乳、糖块这类的食材，再排水游水。
02忌运动过度游水
运动过度立刻游水，会使心脏加重负担。运动过量时身体熔点多，体温升高，皮肤皮脂腺及皮下组织毛细血管扩张。假如猛地跳入冷水中，人体体温骤降后，皮下组织血管会大幅度收拢，汗孔阻塞，非常容易引起发烧感冒、亚急性关节疼等病，情况严重可造成身体瘫痪。
运动过度要歇息三十分钟后等汗落下再去游泳。
03忌喝醉酒游水
喝醉酒游水身体贮备的葡萄糖很多耗费会出現低血糖。乙醇会影响大脑皮质激动与抑止的规律，大脑发昏而影响对水里状况的判断力，这种要素毫无疑问提升了产生游水出现意外的机遇。
请将喝醉酒游水相当于喝醉酒驾车，以此为戒。
04忌餐后游水
餐后饥饿感时游水，不但影响消化道对食物的消化和消化吸收，并且非常容易造成胃痉挛、呕吐、腹痛等状况。
餐后要歇息30分钟至一小时后再排水游水。
05忌月经期游水
女人在月经期，人体免疫力下降，若是去游泳，受凉水刺激性，易造成月经不调、月经量过多、月经时间长、经痛。病原菌还会继续引起泌尿泌尿系统感染。
06忌不在了解的海域游水
夏季出门旅游，对纯天然海域周围自然环境和水中状况不了解的状况下，切勿轻率排水游水，以防产生意外事件。
谨记不要在非游水地区游水。
07忌游水后立刻进餐
游水后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。
游水后，可先洗洗澡，歇息以后再进餐。
08忌不做热身运动游水
温度一般总比体温过低，因而，排水前务必做热身运动，不然易造成人体不适。
09忌游时太长
游水持续時间一般不可超出1.5~2钟头，它是皮肤对严寒刺激性的三个反映期决策的：
第一期：入水时，受寒的刺激性，皮肤血管收缩，皮肤颜色呈惨白。
第二期：在水中滞留一定時间后，表皮血液扩大，皮肤由惨白转呈浅红色，肤体由冷回暖。
第三期：滞留太久，人体体温热散超过热发，皮肤出現鸡皮疙瘩和打哆嗦状况。
它是夏游的忌讳期，应立即出水量。
10忌忽略游后环境卫生
游完泳，病原菌非常容易残余在皮肤上，再再加游泳馆常见氯制剂消毒杀菌，非常容易刺激性皮肤。
游完泳最好用有滋润成份的沐浴露认真地洗洗澡。
2020-11-23 05:27:46
