贫血喝什么粥

假如一个人人体长期性处在营养不良的情况，就可能造成 贫血。而因为女士每一个月必须来大姨妈，因而在女士身上出现贫血的概率要比男士高于很多。而在贫血产生以后，以便确保本身健康情况，理应积极主动治疗贫血情况，可是贫血也不是一颗单纯性用药治疗的，要根据改进平时的饮食搭配开展调养。因此针对贫血病人而言，喝什么粥呢?

1、红萝卜猪肝粥 1

食物：稻米50-100克、牛肝1块、红萝卜1根。

流程：稻米洗干净，红萝卜清洗削皮，切成小丁，牛肝泡流血水，清洗去筋并剁碎泥，稻米和红萝卜烧开，再放猪肝泥，将原材料煮至酥烂，加盐，撒上葱段。

功效：牛肝含铜丰富多彩，怀孕期间补血补气能够每星期吃几回牛肝，红萝卜含丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素，能够推动铁的消化吸收，避免 孕妇贫血。

2、小米红枣粥

食物：小米100克，大枣50克，白砂糖适当。

流程：小米和大枣洗干净，将小米和大枣放进锅内，先用火灾烧开后，再改成文火熬成稠粥，最终放白砂糖。

功效：小米带有蛋白、人体脂肪、钙、胡罗卜素和维生素b21、B2等，大枣带有铁、钙、蛋白、糖原、柠檬酸、维生素D、维他命C等，此具备滋阴补阳，补血补气安神助眠之作用，不但补血补气，还能改进孕期失眠。

3、黑豆银耳粥

食物：黑豆100克，白木耳10克，红枣10枚，老冰糖适当。

流程：黑豆自来水侵泡一个夜里，白木耳用小水泡发，去蒂，掰成小朵，原材料放进锅中，放水火灾烧开，再用文火煮至浓稠，放老冰糖。

功效：此粥具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、补血补气益气养血的作用，可改进孕妇贫血，腿抽筋等病症。