在现代社会愈来愈多的人都喜爱秀出自身人体上的腹部肌肉，而有着腹部肌肉的男士和女士都可以增加本身的风采，因此 许多 人都走在练腹肌这条道路上一去不复返。因而在许多 人的眼里来看，练腹肌全是一件很容易的事儿，乃至有的人觉得一个人的腹部肌肉会是与生俱来产生的。那麼一个人的腹部肌肉样子真的是与生俱来产生的吗?
腹部肌肉的样子和尺寸全是与生俱来的吗?
假如你是初学者或是非常少触碰运动健身信息的人，你可能会感觉“这是什么问题啊?”
但是，确实许多 健身圈的人员坚信腹部肌肉是长不很大的肌肉。
乃至极端化一点的会说：
“腹部肌肉的尺寸跟样子是遗传基因决策的，再如何都没法改变。”
“仅有控制饮食，减少体脂肪率，六块肌才会闪过，跟锻练不相干。”
(虽然运动健身界针对腹部肌肉的点评不一，但腹部肌肉确实是很多人追求完美的总体目标)
与大伙儿共享一份来源于PLoS(科学研究公共性书籍)2010年的汇报：
这一份汇报强调“网球选手的腹部肌肉容积比一般人58%”，它是非常显著的差别。
更好玩儿的是网球选手自身两侧的腹部肌肉尺寸就会有显著的差别，“常用边比一般人了34%，非常用边比一般人了82%之多!!这显示信息了我们的腹部肌肉有附加提升8成容积的发展潜力!
这一份汇报能够给我们2个启发：
1. 腹部肌肉的确能够通过锻练长大了，并且成长空间可能超出本来8成的容积，
“腹部肌肉是在厨房里练就的”这话也许只解释了一半，假如你追求完美的是更立体式并非仅有线框的腹部肌肉，那麼锻练可能是务必的。
2. 部分肌肥厚的状况的确存有，网球选手上下边腹部肌肉容积差了36%之多。
假如你曾听哪一个老前辈跟你说腹部肌肉是练并不大的肌肉，这信息可能会给你再次点燃锻炼腹肌的士气
虽然样子如何转变并不是我们能控制的，但尺寸、薄厚明确是能够改变的，(除非是你认为8成的容积没有什么)也许就差那点薄厚，你的六块肌就浮上橱柜台面了。
一些运动健身老前辈可能会对腹部肌肉不屑一顾，尽管不是我很热衷练腹肌，
但我认为的身上每一快肌肉都是有非常值得玩赏的地区
最终提示大伙儿，需不需要锻炼腹肌是本人的爱好，但锻炼腹肌闲暇，不必忘记了锻练身后的肌肉，并有时候屈伸他们，以防止肌张力失调。
2020-11-23 06:10:36
