脖子闪筋了怎么办

颈部闪了的这类状况可能很多人都遇到过，尽管并不是很严重，但令人十分不舒服。颈部扭伤一般称为落枕了，不仅是睡觉的时候会落枕了，强烈的颈部活动也也会造成落枕了出現，这类状况产生的很忽然，经常会令人猝不及防，对一切正常日常生活影响非常大。那麼，颈部闪筋了该怎么办？下边我们就看来一下吧。

因为寒症侵蚀项背，血凝气滞血瘀，经脉不舒;或晚上睡觉颈部部位不善;或头部死劲扭曲等原因造成的颈部一侧疼痛的，叫颈扭到。在生活起居中，大家有时候一觉醒来，觉得颈部牵痛不适感，头向痛侧倾斜，不可以随便活动。这就是落枕了一种普遍的软组织损害，临床医学上称颈部扭伤。颈部和骨节、腰部一样，是非常容易扭到的位置。

看病比不上预防疾病好。防止落枕了并不会太难，关键是坚持不懈搞好下列三层面：

最先，提前准备一个好枕芯。按身体颈部解剖生理特征，一个适合的枕芯既不可以太高就不适合太低。防止落枕了最先是要有一个好枕芯造型设计，比如枕芯最好是有正中间一部分凹形，防止随便滑掉，烘托颈部。针对有效的枕头高度，女性应把握在8～10公分，男性大概在10-15公分为宜。枕芯也不可以太宽过轻，总宽最好是在等于肩至耳的间距就可以，柔软性以易形变为度。在制做枕芯时，还可添加研细的中药材，比如夏草、黄芩、川芎、甘草等，以推动颈部血液循环系统。

次之，搞好防冻保暖工作中。晚上睡觉盖被不仅需盖全身，并且也要盖好颈部，将褥子往上提一拉。高温天气时，不必将颈部长期冲着电扇吹，入睡不能睡在有过堂风的地区，以防颈部受凉造成颈肌痉挛引起落枕了。长坐伏案工作的人，不忘颈部健康保健，要常常站起仰头活动颈部，避免 颈肌漫性肌肉劳损。

第三，补充钙及维他命。钙是组成肌肉骨骼的主要成分，维他命是保持性命的因素。充足的钙及维他命。还能推动全身的血液循环系统，有益于身体新陈代谢废弃物的排出来，平常应多服用大骨头汤、牛乳和豆类食品及其新鲜水果，必要时也可适度服食孕妇钙片和维生素b2、C。