夏天的情况下稍不留意就可能会觉得到自身的双眼越来越十分的模糊不清，那麼在这类状况下病人就需要更为保护好自己的双眼，不能够在长期性的应用双眼，能够多一些具备保护自己双眼实际效果的操，那样的话就可以促使自身的眼睛部位肌肉获得充足的释放压力，避免 再度肌肉绷紧的情况出現的，促使比较严重。
1、远处凝望：
找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。
2、晶体操
复位 一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。
复位 找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。
3、推拿按摩操
采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边、眼圈外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按，随后又往上挤
3.揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘正中间直下一横指)。
5. 按太阳穴位置、轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处)，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由前上- 2020-11-23 06:39:12
