每一个人睡觉姿势全是因为本人的习惯性，而有各式各样的差别，有些人喜爱蜷曲着入睡，有些人喜爱侧睡着入睡，而有一部分人睡觉姿势就较为独特了，她们喜爱两手抱头入睡。这一姿态实际上并并不是那麼的舒服。为何她们会培养那样的习惯性呢？要剖析这在其中的原因，还得从习惯性和心理状态2个层面剖析了。
从生理学视角说，要是睡眠质量舒服，品质高，无论什么姿势全是行得通的(自然不可以太古怪)。怀着头入睡很一切正常，很多人都喜爱蒙头睡或趴着睡觉，对比她们，怀着头睡对睡眠基本上没有什么影响。
仅仅晚上睡觉很没有安全感罢了。最先要意识到像那样睡觉姿势的人许多 ，实际上也没很大问题，假如感觉那样不太好得话，能够 试着睡前瑜伽、冥想训练这些，从社会心理学的视角深层次到问题的实质，解决心里的害怕躁动不安，方能标本兼治。
正确的睡姿是啥?
1.平常人宜采用右侧卧
一般都认为向右侧卧，微屈两腿，全身当然释放压力，一手屈肘放置，一手当然放到大腿根部上。那样，心脏部位较高，有益于心脏排血，并节约开支，另外，因为肝脏坐落于右边较低，右侧卧可使肝脏得到 较多供血，有益于推动基础代谢，也有，右侧卧时胃及十二指肠的出入口均在正下方，有利于肠胃內容物的排尽。在长命者调研中，很多最长寿的人都自诉以右边弓形平卧数最多。古谚也说：“站如松、坐如钟、卧如弓”，“屈股侧睡益人力气”。
2.孕妇宜采用孕妇左侧睡
孕妇左侧睡对胎宝宝生长发育最有益，能够 大大减少怀孕井发症。若取右侧卧，会被压迫腹部下腔静脉，影响血液流回，将不利宝宝发育和孕妇分娩。
3.婴儿睡觉姿势
婴儿宜在成年人协助下常常地转换姿势，每过1～2h翻一次身。若长期采用一种姿势睡眠质量，易使头部生长发育不一样，或脸部五官畸型。
4.患者睡觉姿势
心力衰竭患者及哮喘发作患者宜采用半侧位或半座位，另外将枕和背部塾高;肺部疾病导致的胸腔积液患者宜采用患侧卧;有淤血病症的心脏病患者一般不适合采用孕妇左侧睡或俯卧位;一般不适合采用头低脚上位，容易得到慢性肾脏病。
5.别的
(1)电脑前睡觉姿势
有时睡午觉标准有限或图方便，有的人会挑选电脑前睡觉姿势，醒后会出現短暂性的视力下降，长此下去眼睛视力会遭受危害。
(2)侧卧睡觉姿势
侧卧睡眠质量中好淌口水的人倒是个非常好的姿态。可是，侧卧睡觉姿势缺点是对心脏组成被压迫，及其可能产生胸部愁苦。晚上睡觉能够 采用高枕位，确保心脏血气畅顺。
(3)蜷身睡觉姿势
蜷曲着身体入睡会对背部和颈部产生损害。
(4)枕臂睡觉姿势
抱著胳膊入眠，一睡便是好多个钟头一动不动，这会立即让人手臂的桡神经遭受被压迫性侵害，造成上臂、手腕子、手指麻痹。这更是中医学“细则不疼，不通则痛”的大道理。
2020-11-23 07:10:20
