薏米黑米粥减肥吗

许多 身体不适的问题是能够根据平常的饮食搭配来改进的，尤其是亚健康状态问题根据长期性坚持不懈饮食疗法就可以让人体越来越更健康。薏仁米黑米粥是一种营养成分较为高的食材，含有多种多样氨基本和营养元素，并且维他命的成分也很高。但有些人问起薏仁米黑米粥减肥吗？据统计，减肥瘦身也是有的，仅仅需要长期性坚持不懈。

一、薏仁米黑米粥的作用

黑豆是滋补养生上品,有“健脾开胃益中,健脾胃暖肝,清目活血化瘀,滑涩固精强肾”等功效,能冶疗少年白发,供孕妇、孕妇滋阴养血养生保健。

黑豆含17种碳水化合物及较多的铁、磷、钙及维生素b21、B2、B6,可调整人体系统作用,提升身体的血蛋白水准。绝大部分的脑力劳动，健身运动少，食量小，处在一种对维他命需要量大、摄取少的亚健康。

常吃薏仁米可去湿气、健脾胃。如果是脾虚者服用，可先把薏仁米炒一下，那样沒有那麼寒性，健脾胃实际效果更强。立即用薏仁米熬汤熬水，则其去湿气清热解毒作用可充分发挥得酣畅淋漓。

用现代科学的方式 来剖析，薏仁米关键含薏仁米油、薏仁米酯、人体脂肪油碳水化合物等。薏仁米油能阻拦或减少横纹肌肌肉萎缩功效，对孑宫呈激动功效。其人体脂肪油能使血细胞钙、血糖值量降低，并有退热、镇定、止痛功效。煎剂不但对肿瘤细胞有一定抑制效果，还能缓解肿瘤病人放疗化疗的毒副作用。

除所述以外，薏米的功效还主要表现在美容上，能够营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软；能使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑。薏仁米中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者，长期服用也是有功效。

二、薏仁米黑米粥的营养成分

薏仁米黑豆营养成分丰富多彩，在肚子饿了的情况下，喝上一碗，便能觉得考虑。

薏仁米味甘淡微甜，营养丰富，含碳量水化合物52%-80%，蛋白13%-17%，人体脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪主导，在其中亚麻油酸占34%，并有独特的薏米仁酯；研磨成粉面点，为使用价值很高的健康保健食品。

黑豆的营养成分，黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等微量元素，营养丰富；具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。中医学觉得，多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软等症。