枕头高合适

人到睡觉的时候都需要枕芯这一种床品套件，由于枕头高度能够切合人的头部和颈椎骨，做到释放压力颈椎骨的实际效果。因此一个人的枕头高度挑选也是十分关键的，可是因为每一个人生活方式的不一样，一些人喜爱睡低枕芯，一些人喜爱睡高枕芯。那麼枕芯到底需要多大才算是对身体最好的呢？

高枕非常容易造成颈椎病：古语云，无忧无虑。殊不知，医药学临床医学上面有许多 落枕了患者便是由于睡了太高枕芯的原因。高枕是造成落枕了、颈椎病的普遍原因之一。

低枕使供血不平衡：权威专家觉得枕芯过低或不用枕头一样不利身心健康。有些人患了颈椎病后觉得不用枕头就能有利于康复治疗，实际上这类念头是不合理的。不垫枕芯，人平卧时太过往后仰，易张口呼吸，从而造成口干舌燥、舌燥、喉咙肿痛和打呼噜状况。假如侧睡不垫枕芯，一边的颈肌也会因为太过伸拉、疲惫而造成筋挛、疼痛，出現落枕了。

枕芯过低还会继续促使血供不太平衡，非常容易导致鼻粘膜血肿发胀，而鼻粘膜很比较敏感，一发胀便会影响吸气。假如颈部与肩膀在一觉醒来后出現酸疼的状况，那也可能是枕芯太低或不用枕头导致的。

如今很多人长期性坐着电脑前面，维持一个姿态，非常容易产生颈部问题，如颈椎骨骨质增生等，建议这种人晚上睡觉特别是在要留意挑选适合的枕芯，头置放枕芯中央，挑选偏硬的宿舍床。应挑选透气性能好，能随时随地调整枕头高低，以生理学位为宜，一般高宽比以8cm—15cm为宜。枕芯最好是的填充料莫过荞麦皮，荞麦皮枕头不但对头部有很好的。

要寻找合适自身的标准高宽比，其实不是很难。那麼，枕芯到底该多大才适合呢?枕头高度，以平卧时头会与躯体维持水准为宜，即平卧时枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15公分比较适合，实际规格也要因每一个人的生理学倾斜度而定。