歌唱是我们日常生活很普遍的游戏项目，除开平常的哼曲以外，有能够和好多个朋友在KTV畅快的欢悦。别看歌唱非常简单，这一全过程我们的人体也是会耗费发热量的，歌唱耗费的发热量尽管较为低，但要是我们多留意日常生活的一些小关键点，就能做到瘦下去的目地。下边讨论一下歌唱耗费的发热量。
歌唱(坐下来)(抗压强度：低)
耗费发热量：90卡路里/每钟头(以65kg休重为参照)
运动量：1.5MET，归属于低抗压强度健身运动
千步运动量時间：20分钟，做该健身运动20分钟等同于中等速度徒步1000步(既以4km/h的速率走10分钟)。
K歌也是一种非常好的减肥办法。减肥专家说过，要想减肥瘦身一定要先消耗脂肪。这时，最开始点燃的就是中性化人体脂肪，而歌唱恰好能够协助其点燃，若另外欢歌笑语，唱完一首歌减去的人体脂肪是非常可观的。
演唱时的吸气与生活起居中讲话的吸气不大一样。平常，大家沟通交流时需需声音较小，气场浅，不需要非常大的幅度。而歌唱是以便表达感情，是要唱给他人听的。因此规定响声不仅有一定的声音，又要有一定的幅度转变，并规定依据音乐的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地运输气场。因而歌唱时的吸气做为一种造型艺术方式，有它本身独有的一套规律性和方式 ，是后天性训炼出去的。唱歌减肥法的基本呼吸方法是丹田呼吸法。灵活运用腰部肌肉的收拢实际效果，推动基础代谢，另外也可牢固腹部的肌肉。应用丹田呼吸法的情况下，横膈膜的活动能够调整气体的吸进和呼出来量，脂肪燃烧时所需的co2便能充足的被消化吸收，这种都有利于人体脂肪的点燃。 2020-11-23 08:52:02
