高原反应睡不着怎么办

我们都了解在中国新疆省西藏地区，由于他的所在位置较为高，因此许多国内的人来到偏远地区便会产生一些高原反应症状，一般的高原反应症状都是出現头晕恶心想吐呕吐的状况，也是有一些人高原反应症状会睡不着，实际上要想摆脱高原反应症状摆正心态是最关键的，那麼高原反应症状睡不着时应该怎么办呢？

流程/方式 ：

1 在高海拔睡不着觉是很一切正常的事，由于空气中氧气成分较少，引起了高原反应症状，并且新到一个地区，神经较为激动，二者融合之中，就非常容易失眠，假如人体无其他不适感病症，建议可以吃一点安定片开展减轻。

2 由于假如睡眠质量不好得话，非常容易会使高原反应症状加剧，因此能够咨询本地的医师，让另一方帮你开一点安定片，睡觉前开展服食，随后要维持乐观的心态，由于乐观的心态是抵抗高原反应症状最好是的方式 。

3 此外在刚到高海拔的情况下，不必疾步、飞奔等抗压强度很大的活动，也不必做体力活，更不能暴食暴饮，那样会使人体的负载加剧，随后不必喝酒和抽烟，多食蔬菜水果和新鲜水果等颇具维生素的食品

此外共享一些常见问题

⑴良好的心态看待高原地区之旅。

⑵注意保暖，少冼澡以防止着凉感冒。高原山地气候严寒，昼夜温度差大，机体着凉后容易患呼吸系统感染，易引起亚急性高原病。

⑶头二天防止强烈活动及重体力活，不能急速走动，更不可以慢跑或飞奔。

⑷不能暴食暴饮，以防加剧消化系统压力。饮食搭配应多食高糖高热量、优质蛋白食材，有益于摆脱乏氧的欠佳功效。

⑸严禁吸烟，不饮或者少喝酒，以缓解对氧的耗费。

常见问题

此外高原反应症状情况严重得话，能够服食一些减轻高原反应症状的药品，例如红景天、高原安、西洋参含片、百服宁等，这种药品可以合理减轻高原反应症状。