我们都了解荼叶里边带有一种独特的物质，这类物质可以使身体激动，因此许多人到夜里经常熬夜的情况下，便会泡上一壶茶水，因此大伙儿饮茶的情况下一般会挑选在下午，非常少有些人会晚上喝茶，由于晚上喝茶非常容易产生睡不着的状况，也有一些现磨咖啡可乐果这类的物质也非常容易让人激动，那麼饮茶多了睡不着应该怎么办？
荼叶中的咖啡碱会使神经兴奋，不容易入眠。不仅是荼叶，现磨咖啡、可口可乐公司等也类似。每个人适应力不一样。我中午就已不再次煮茶，只有喝早上泡的茶，只加上水，不然夜里就睡不着觉。
要是是别临睡前喝就行。
喝茶以每天1－2次，每一次2－3克较为适合。忌空肚、吃药时或临睡前饮浓茶水。
除此之外:饮茶的的9个留意：
在我国荼叶有绿茶叶、绿茶和花草茶三大类。荼叶中带有茶氨酸，具备维护毛细管、抑止主动脉粥样硬化、减少高血压和冠心病的患病率、除菌抑菌、防辐射损害、抑止肿瘤细胞特异性等功效，属保健饮品。饮茶在中国有悠久的历史，产生了内函浓厚的文化艺术。
饮茶要谨记：
1）不可以先加水后放荼叶，只是先放荼叶后放，再用沸水冲调。
2）不能用刚烧开的沸水冲，因温度太高，回把细嫩的荼叶冲烂，毁坏了荼叶中的营养成分，一些成份蒸发了。
3）不可以一次冲满，要左右拉三次，高冲不张扬，j即“凤凰三点头”，是荼叶在杯里匀称的吸湿，有益于荼叶着色、透香和吐味。
凤凰三点头：
冲调时极其注重，应高冲，用流水冲击性荼叶，使其沁出茶韵，并运用手腕子的能量，将茶壶从上到下反复提三次，这一姿势称之为“凤凰三点头”。
4）睡前不可以饮茶，喝后容易失眠。
5）一杯茶数最多能冲调三次。从荼叶中带有的维他命和碳水化合物被总混的水平看来，第一次总混55%，第二次总混30%，第三次10%上下。超出三次，味已淡而无味，并会出现难溶的有害物浸取。
6）夏天不适合喝绿茶。因绿茶湿热，宜冬季食用。绿茶叶性微寒，叶绿汤清，有清爽感，切碳水化合物成分多，能解暑减温
7）不可以空肚喝茶。因空肚中带有很多胃液，荼叶能稀释液胃酸，减少消化吸收作用。
8）吃荤后不适合喝茶。因茶中单宁酸与肉中蛋白融合，转化成收敛单宁酸蛋白，使胃肠功能迟缓，产生便秘，会造成有毒物质。
9）服食山参等滋补药品后不适合喝茶，避免与氨茶碱起化学变化。
2020-11-23 09:06:41
