练太极伤膝盖吗

我们在花园里的情况下，常常会见到很多大爷大妈们长期的去练太极，有些人常常会训练半小时或一个小时，可是大伙儿会感觉训练太极拳的情况下要扎马步，对膝关节的损害就较为大，它是有的，但是膝关节没什么大问题的人，练太极对人体有很多的益处。

在太极的练习中，练武者出現不一样水平的膝关节痛状况，很多围观群众的人误认为是练极拳练坏、练伤了膝盖骨。

实际上，它是多大的误解。太极是中国传统文化艺术的经典作品，是传统式体育竞赛新项目。它的运动健身强身健体功效，已被历史时间和科学研究所确认。练太极没病运动健身，得病康复，很多慢性疾病根据练太极获得康复治疗，乃至连陈伤 旧痛都能够在不经意间中治愈。

练太极怎麼会造成膝关节痛呢?

膝关节痛，有外伤性和变病的原因。因骨节变病造成的如痛凤，类风湿性骨节 炎、滑囊炎、关节腔积液等炎性和无菌检测性的老年人退行性变骨节脆化等；外伤性的若因运动强度过多造成的漫性肌肉劳损和不合理、不标准的练武方式 而造成的损害、伤害到等。 因太极健身运动而造成的膝关节痛，主要是不合理的运动方式和不标准的练武方式 ，及其健身运动劳累过度所造成的损害。

一般来说，在初学太极拳时出現的疲惫性酸疼，是临时的，歇息後便会缓解和自主修复。而不合理、不标准、有误的运动方法造成的膝盖骨损坏、积血、发胀等，就难以康复治疗了。轻则不仅影响习拳练武，并且影响日常事务日常生活，情况严重乃至伤残。

小编觉得在刁练太极中，怎样维护好膝盖骨，使其不受伤，有很多关键点非常值得与同道讨论和PK，在造成膝关节痛的原因中去寻找防止的方式 。

一．科学研究健身运动防止膝关节损伤

一切体育竞赛必须倡导科学研究健身运动．练太极都不列外，太极自身便是一项科学研究的传统式体育运动项目。科学研究健身运动包含心理状态的和心理的。心理状态层面要清静无为，心理上应全身相伴、均衡融洽、內外释放压力，外练骨筋皮，内练一口气。例如练武先热身运动．便是科学研究练武很重要的阶段。