炒米粉是闽南地区的特色美食，备受很多人的钟爱。可是针对许多 想吃美食还想瘦的人，就需要考虑到炒米粉中的发热量啦。每一百克炒米粉中大概带有173卡路里的发热量，因此要想减肥瘦身的人要留意少吃，非常是不要在晚上吃，晚上吃完后又不开展健身运动，便会造成 肥胖症。在炒米粉的情况下能够少放一些油，那样发热量也会降低。
血压发热量：173 卡路里（100克）
血液定级：我们将食材分成从A至E五个级別，A级为最大级别，A级的食材相对而言最合适减肥瘦身时吃，E级为最少级别，E级食物减肥时要尽量避免吃。
补充炒：炒是应用最普遍的一种烹饪方法，用食油量的高矮决策发热量高矮，进而影响其在减肥瘦身期内的适合水平，减肥瘦身期内强烈推荐口味淡低油的炒海菜式。
负重营养成分信息内容:营养元素成分(每100克)，发热量(卡路里)172.93，碳水化合物化合物(克)26.11，人体脂肪(克)6.42，蛋白(克)3.92，甲基纤维素(克)1.31
原材料:红萝卜（老） 100.0g，圆葱 80.0g，包心菜 100.0g
平菇(干) 20.0g，虾米音乐 10.0g，青椒 50.0g，生抽酱油 25.0g，米醋 17.0g，李锦记熊猫牌鲜香香油 18.0g，香油 18.0g，生活用水 100.0g，食用油 30.0g，籼米粉(干，细) 200.0g
足月详细描述
提前准备调味酱：
２匙生抽酱油＋１匙米醋＋１小勺香油＋１小勺香色拉油＋少量盐糖白胡椒粉＋１小勺XO酱＋水调均匀（可以用泡发香菇的水再加了一些冷水。大概有50-60ML上下。湿区水平随本人爱好调节）。
原材料：
红萝卜、圆葱、包心菜、甜尖椒、平菇（清洗用小水泡发表）所有切细条。
虾米音乐１小把。猪里脊肉切细条拌少量米酒生抽酱油木薯淀粉抓匀。
作法：
1、热锅下油，进行爆香蒜泥后，先后炒出香味丝袜高跟鞋、圆葱丝、平菇丝、虾米音乐、胡萝卜丝、包心菜丝。
2、稍炒软后倒进准备好的调味酱，火灾烧开后放进控干水分的粉絲段，煸炒两下后改成木筷持续拌炒，直到粉絲和原材料、调味酱混和匀称并着色后添加青椒，再次用筷子拌炒至水分收湿。
留意:调味酱分量按原材料的分量来提升或降低水分的占比。
2020-11-23 09:32:48
