停止运动后反而瘦了

有的人会维持每日都做运动，坚持不懈去锻炼，这般日复一日，年复一年的训炼下来，不但会使自身的身型更为漂亮，也会让自身的人体更为身心健康，可是某一段時间，他忽然终止了健身运动，在这期间，休重忽然降低了，那麼为何终止运动后反倒瘦了呢？赶紧来和网编一起看看吧。

肌肉是比脂肪密度大，因此肌肉比人体脂肪重很多，你没锻炼身体后肌肉流失了，因此就觉得变轻了了，实际上仅仅肌肉流失的結果。

一大部分人担忧——停训之后（大概2周上下），自身好像一夜返回了解放初期，尤其是脂肪率和能量掉的太快。

另一小部分人疑虑——为啥2周没练了，反倒觉得情况更强，能量乃至变大呢？

实际上这二种状况全是有可能的。

临时停训一段時间后，觉得情况更强的人可能是由于：

1、短期内内停训，并没什么极大的影响，特别是在针对一般的运动健身群体而言。

2、有的人在应对说白了的“减肥瓶颈期”时，有一部分原因是训炼疲惫，身体机能没法非常好地修复，或是是伴随轻度的发炎及其伤势边沿。根据短暂性的停训反而让人体获得的充足的歇息，进而造成 健身运动工作能力的提升。

那麼为何也有人觉得自身的情况降低了呢？

1、假如你自身训炼周期时间就较为短，训炼時间和训炼工作经验都不足，抗压强度又不是非常大（简言之初学者），那麼出現那样的状况是很当然的。

2、针对非小白群体而言，很多人过多重视训炼的获利，例如训炼时肌肉会获得血肿，几日不锻练得话这类血肿毫无疑问没法保持，因此从视觉效果上分辨觉得自身“不行”，再再加一些自我暗示和担忧，觉得停训会让她们丧失训炼时的情况，简言之便是自身先由心里边把自己否认了。

这被称作“停训综合症”，主要表现各有不同，这一界定最开始也仅仅用在岗位选手的身上，可是针对许多运动健身发烧友而言，这类自身自我暗示的确和“停训综合症”很像，在健身运动中这类“心理状态羞耻感”的暗示着也有许多，例如减肥瘦身的女孩有时候吃一顿发热量高的食材。