自由基对皮肤的危害

氧自由基一般是由于我们的皮肤遭受了外地人的刺激性造成的，比如太阳，护肤品等，氧自由基会毁坏我们表皮细胞的一切正常作用，促使皮肤的免疫力低下，进而造成色斑，周边情况严重还会继续使皮肤细胞丧失特异性。平常在日常生活中一定要维护好我们的皮肤，用一些日常生活的小窍门来清除氧自由基的损害。

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氧自由基最先进攻皮肤细胞质，毁坏细胞质的延展性和柔韧度，丧失其需有的作用，而保持皮肤均衡的体细胞毁坏和降低，皮肤细胞抵抗能力便会快速降低，最终造成 皮肤衰老、起皱、丧失延展性、光泽度，比较严重还会继续造成 变病。

如何预防氧自由基损害皮肤

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1.紫外线照射会造成氧自由基，毁坏皮肤，因此外出要搞好防晒隔离，以降低氧自由基对皮肤的损害。

2.维持面部清洁，一定要去卸妆，防止护肤品中的氧自由基残余在脸部，对皮肤导致损害。

3.入睡以前能够应用修补型补水面膜，修复损伤的皮肤，使皮肤维持一个优良的情况，增加抵抗力，变弱氧自由基对皮肤的损害。

吃什么可以降低胆固醇

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茶

茶中的成分茶氨酸是一种抗氧剂物质，凡常常喝茶的地域，其住户患癌症的比例较少。不难看出茶氨酸能清除氧自由基避免癌症的产生。

西兰花

其带有的很多β-胡罗卜素和含铁，能出示身体丰富多彩营养成分。西兰花中的很多抗氧剂，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，有利于避免人的大脑的脆化，预防老年痴呆症。

山楂果

山楂果所带有的黄酮类化合物和维他命C、胡罗卜素等能阻隔并降低氧自由基的转化成，提高机体的免疫能力，也有延缓衰老、防癌的功效。

红酒

红提中含的原花青素和白黎芦醇全是超强力抗氧剂，可延缓衰老，并可消除身体的氧自由基。吃葡萄应尽可能连皮和籽一起吃，由于红提的许多 营养元素都存有于皮和籽中。

红萝卜

红萝卜不但可以提高人体免疫力，有防癌功效，它更带有丰富多彩的胡罗卜素，胡罗卜素能够消除致人衰退的单线态氧和氧自由基，缓解身体衰退的全过程，避免肌肤老化。

大豆

带有大豆异黄酮，是一种纯天然抗氧剂，另外具备弱雌激素功效。常饮用豆浆的方式能够显著变弱女性更年期的症状，并且也有抗癌和防止老年痴呆的功效。对女士有非常好的养颜美容的作用。

西红柿

番茄素是迄今为止发觉的抗氧化性作用最強的营养元素，抗氧化性特异性是维生素E的100倍。每日摄取10mg番茄素，针对消除身体氧自由基、缓解疲劳、提升身体免疫力有显著的推动作用。

干果

干果含有维生素E的干果食材除开具备抗氧化性作用以外，还能修复皮肤组织。但是，又由于干果食材带有高植物油脂，假如摄入过多，不仅万状胖的风险，由高植物油脂所导致的氧化还原反应还会继续危害维生素E的抗氧化性功效。

草莓苗

莓类水果含有胡罗卜素及其维他命C，而这二种成份是黄酮类物质里更为医疗界所毫无疑问的物质。

燕麦片

含有蛋白、钙、维生素b2、尼克酸等成份的燕麦片是五谷杂粮中惟一荣获抗氧化食物排名榜的。每天摄入适当的燕麦片能加快身体基础代谢，加快碳水化合物的生成，推动体细胞升级。

野生黑枸杞

野生黑枸杞，最突显的成份为原花青素，原花青素是一种强力的抗氧剂;可抗氧化性、避免太早衰退，提高血管延展性，抑止皮肤过敏及发炎，改进骨节柔韧度。

藻类

藻类被称作塑形减肥新星，也是含有很多种营养元素和矿物的，并且藻类也有非常好的药用价值和服用使用价值，藻类具备非常好的清血糖和消除胆固醇的功效，海洋植物食品列入每天饭桌上的不可或缺的菜谱，藻类还带有极其丰富的碘，能推动基础代谢、推动血液通畅和排出来氧自由基。

维护皮肤的小窍门

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西瓜面膜

把西爪皮削掉，剩余乳白色一部分，能够果汁机榨碎，还可以砸烂，捣烂状，添加适量的小麦面粉调均匀，敷在脸部15到20分钟，能够美白皮肤、除去内毒素。

酸奶面膜

适当的酸牛奶和面粉搅在一起，拌和成弄一点的酸牛奶糊，敷在脸部随后15到20分钟，清洗。能够美白皮肤、补水保湿。

黄瓜面膜

将黄瓜切片清洗，切割成薄薄片，洁面后贴在脸部，15分鐘到20分钟摘掉，接着入睡可以不洗，晚上不睡觉要洗一下，要不然有小表情会起纹，能够补水保湿、控油补水美白皮肤、抑止皱纹。