说话紧张声音发抖

一般讲话哆嗦的人多全是较为内向型的，由于自身的心里是不自信的，缺乏自信，因此一般都不太喜爱和人沟通交流，更想要自身躲在一个心灵的港湾里，当遭遇迫不得已和人沟通交流的情况下，自身便会看起来更为的缺乏自信，不知所措了。下边详细介绍几类方法给自卑的人，期待这种小窍门能够祝她们尽早拜托了不自信的情况。

换位思考一下

紧张有时候是来自害怕，如同儿时母亲为何劝诫你不要跟路人讲话的大道理一样，担心遭受损害。实际上你想一想，你跟路人讲话，针对路人而言，你是一位路人，大家中间是公平的。

积极主动的心理暗示

常常用积极主动的內部語言对自身开展心理暗示(例如，像一些短的毫无疑问的语句去应对你的负面信息念头，像“我说话大家都想听”、“我对别人有非常的诱惑力”、“我和同学在一起是轻轻松松、开心的”这类)，而不是否认或是是贴上标签式的一些负性的点评，另外用心里語言告知自身：全是一样的人，他行，因为我行。他能做，因为我能做。如果你每日好几回，花十多分钟在心里反复朗读这种肯定句，边读边想像自身已经改变，那麼用不上很多時间便会在你身上出现你想像的結果。

要信心

信心是一切问题的天敌，信心有利于处理问题。摆脱讲话焦虑不安也是这般，如果你公然讲话时 不必一直在心中造成自身不好的 自身比不上人的想法，以致于加剧自身的焦虑不安内心。因此公然讲话时，要信心 要不断的在心中暗示着自身这都算不得什么 ，沒有什么可怕的 实际上自身是最赞的 自身会很顺畅的讲话的。

训炼丰富多彩话题讨论內容

拥有话题讨论，还得有言谈举止下来的內容。內容来自于日常生活，来自于你对日常生活的观查和体会。我们通常能够从一个人的言谈举止看得出他丰富多彩的內涵及对日常生活的炽热情感。这样的人一直对周边的很多人与事情充满激情，难以想像一个冷淡而没什么意趣的人会兴高采烈地与你谈大街上正时兴的一种东西。

最终，最重要的還是多学多练，鼓起勇气去跟人沟通交流吧。