天天吃土豆可以减肥吗

减肥瘦身针对很多人而言是很艰难的事儿，不但需要很多的健身运动，还需要在吃的东西上边费一些思绪，马铃薯中带有很多的木薯淀粉，蛋白，碳水化合物，维他命等营养元素，能够用于替代正餐，因此吃土豆是能够减肥瘦身的，可是每天吃土豆能够减肥吗？下边就来和网编一起了解一下吧。

马铃薯是木薯淀粉，是人的关键动能来源于。可是只吃土豆，导致营养成分不平衡，便会伤害身心健康。

“老是把马铃薯当菜吃，长不胖毫无疑问不是可能的。因此，假如吃完马铃薯，就应当相对降低别的正餐的量，那样才可以维持发热量的摄取均衡，维持休重。

如今许多 餐饮店里都是有一道菜叫“丰收”，里边全是例如小南瓜、苞米、淮山药、地瓜等，实际上便是一小筐粗粮，他们全是切切实实的正餐。“一个已经减肥瘦身的人，吃完二两白米饭以后，惦记着再吃点南瓜土豆，总之都没有吃荤，这应该是减肥瘦身的吧？结果呢，最终反而会越越肥肥。”

非常值得提示的是，马铃薯中的维他命C成分也很高。据于仁文详细介绍，马铃薯的维他命C比我们普遍的苹果、梨这种的新鲜水果必须高于十倍之多。可一旦将土豆切丝侵泡，再在开水里焯烫，维他命C基本上就彻底损害没了。

并且，那样解决后的炒土豆丝又称之为肯定的动能定时炸弹。由于历经焯烫后，随着维他命C的损害，马铃薯的面积也展现出几何图形状的增长。也就是说，焯烫后的马铃薯吸咐的植物油脂也就加倍增加。因此炒土豆丝盖浇饭也是一个超大定时炸弹，吃多了，休重也就不经意间上来了，自身还不自知。

从烹制营养成分的视角而言，马铃薯最好的烹饪方法是蒸、烤、煮。于仁文写：“最先，营养元素损害少;次之，防止高溫生产加工造成致癌物，另外，马铃薯中常含的碳水化合物化合物造成的发热量也会维持在较低值易耗。