低碘食物一览表

碘是我们生活起居中普遍的原素，一日三餐服用的食用盐中就加上了碘元素，碘元素对我们人体的一切正常功能拥有 至关重要的功效，可是碘元素也不是多多益善的，因此如今经常会听见少盐，无碘盐，实际上有时便是控制碘的摄取量。那麼低碘的食物有哪些呢？下边网编陪你访问一下。

含碘食物排名榜(每100克所含)

1.裙带菜(干)(15878 mg)

2.海菜(干)(4323 mg)

3.海带丝(鲜)(923 mg)

4.味精(766.5 mg)

5.海虹(346 mg)

6.虾米皮(264.5 mg)

7.虾酱(166.6 mg)

8.虾米音乐(82.5 mg)

9.可口可乐(68.4 mg) 10.卤排骨(57.4 mg) 11.豆干(46.2 mg) 12.南瓜子(37.9 mg) 13.鸡蛋(37.6 mg) 14.火鸡腿(33.6 mg) 15.牛羊肉辣瓣酱(32.5 mg) 16.生鸡蛋(27.2 mg) 17.牛腱子肉(24.5 mg) 18.西兰花(24 mg) 19.干黄酱(19.8 mg) 20.羊肝(19.1 mg) 21.柳松茸菌(17.1 mg) 22.雏鸽(16.3 mg) 23.蓝鳍金枪鱼(14 mg) 24.墨斗鱼(13.9 mg) 25.花椒面(13.7 mg) 26.鸡脯肉(12.4 mg) 27.榛子仁(12.3 mg) 28.南瓜籽(炒)(11 mg) 29.干鲍鱼(干)(10.9 mg) 30.核桃仁(10.4 mg) 31.牛羊肉(瘦)(10.4 mg) 32.青菜(10 mg) 33.黄豆(9.7 mg) 34.黄豆酱(9.6 mg) 35.辣椒(9.6 mg) 36.甜杏仁(8.4 mg) 37.泡面(8.4 mg) 38.甜杏仁(炒)(8.4 mg) 39.大杏仁(8.4 mg) 40.白胡椒粉(8.2 mg) 41.黑胡椒粉(8.2 mg) 42.红小豆(7.8 mg) 43.冻豆腐(7.7 mg) 44.平鱼(7.7 mg) 45.牛肉(瘦)(7.7 mg) 46.羊前腿肉(7.7 mg) 47.皮蛋(鸭蛋)(6.8 mg) 48.鲫鱼(6.5 mg) 49.大青鱼(6.5 mg) 50.柿子饼(6.3 mg) 51.小黄鱼(5.8 mg) 52.榴莲果(5.6 mg) 53.目鱼(5.5 mg) 54.午餐肉罐头(5.4 mg) 55.杏仁露(5.3 mg) 56.桔子(5.3 mg) 57.油性皮肤(5 mg) 58.鸭蛋(5 mg) 59.豆角(4.7 mg) 60.鲫鱼(4.7 mg) 61.榛子仁(炒)(4.4 mg) 62.牛肉(后脚)(4.1 微63.菠萝蜜(4.1 mg) 64.鸡精粉(3.9 mg) 65.八宝菜(3.8 mg) 66.檽米(紫)(3.8 mg) 67.小米(3.7 mg) 68.香肠(3.6 mg) 69.野山鸡(3.5 mg) 70.鲅鱼(3.5 mg) 71.全麦面粉(2.9 mg) 72.酱油(2.9 mg) 73.麦子富强粉(2.9 mg) 74.花生米(生)(2.7 微75.西红柿(2.5 mg) 76.香蕉苹果(2.5 mg) 77.白酱油(2.4 mg) 78.生抽(2.4 mg) 79.连藕(2.4 mg) 80.大米(2.3 mg) 81.生猪肉(瘦)(1.7 mg) 82.香莱(1.5 mg) 83.鹿肉(1.5 mg) 84.乳丝瓜(1.3 mg) 85.鸡肝(1.3 mg) 86.圆葱(白皮)(1.2 mg) 87.马铃薯(黄皮肤)(1.2 mg) 88.卤牛肉(1.2 mg) 89.四季豆(1.1 mg) 90.菠萝蜜(1.1 mg) 91.扁豆(0.9 mg) 92.酸牛奶(0.9 mg) 93.橘子(0.9 mg) 94.香菇(0.8 mg) 95.四棱豆(0.7 mg) 96.梨(0.7 mg)

97.莴笋(0.7 mg) 98.生抽酱油(0.6 mg) 99.牛里脊肉(0.5 mg) 100.豆角(0.4 微)