在如今的日常生活许多的女士要应对日常生活、工作中早已家中等各个方面的工作压力，通常便会忽视了对自身人体的医护，因而许多的女士都出現了气血两虚的状况，当女士气血两虚的情况下便会造成皮肤变、沒有光泽度、人体非常容易困乏、记忆力下降等状况，在那样情况下女士要立即的补充血气，才可以光彩照人。
左理气右行血啥意思
上下者，阳阴之路面也。肝藏血，肺主气，肝升于左，肺降于右，左理气，右行血，气推血走，血堵塞可调式，气堵塞难调。
气血两虚的原因
有关气血两虚，大家并不是十分了解在其中的含意，有些人觉得气血两虚是身体缺血性，应当多吃补气血的食物，实际上那样的叫法不完全的正确，由于平常一些不规律性的生活习惯都是有可能造成气血两虚，因此 不可以单方思索问题。
1、工作压力及作息时间表的混乱
2、运动强度的降低
大部分疾病的预防和医治都不可或缺适当、有效的健身运动，健身运动可合理的提高身体功能，使人体处在身心健康情况下。
而现代女性的日常生活一直处在繁忙中，通常忽略本身健身运动，导致运动强度降低。因为运动强度的降低，血液不循环系统，血气转化成遇阻，最后使女性出現气血两虚的病症。
3、动能供应不够
各种各样病症的产生，不但会耗损身体自身的动能，也会持续耗费身体气血。
调理气血的五流程
第1步：调肠胃
肠胃是血气生物化学之源，《灵枢·决气》中有“中焦受委屈取汁，转变而赤，此谓血”之说，觉得血液是根据肠胃运化生成的，脾有统摄血液的作用，因此 医治血证务必高度重视健脾养胃。
饮食搭配调理可以多吃南瓜、淮山药、莲籽、荷兰豆、薏仁米等健脾胃益胃的食物。除此之外，还可泡服“参芪术茶”：取党参5克、黄芩5克、白术茯苓3克、山药3克、升麻3克，取其煎制液400克，泡花草茶5克，冲饮至味淡，有健脾养血、生阳治腹泻之效。
第2步：护肝血
肝藏血，主肃降，调气轮，有利于肠胃消化吸收，因而护肝血是调血气的压根。中医学觉得“肝气郁结则脾虚”，烦闷愤怒的心态会损害肝、脾，造成血气虚损。除此之外，“人卧血归肝”，科研发觉，人到睡眠质量时，进到肝脏的血容量是站起时的7倍。
肝脏血容量的提升，有益于提高肝脏作用，提升祛毒工作能力。因而，切勿发火、经常熬夜，也不必让人体过度劳累。中医学觉得“久视伤血”，坐着电脑前面工作中时，理应需注意双眼的歇息和维护保养，避免 虚损血气。
第3步：远湿邪
中医学觉得，“血得温则行，得寒则凝”，湿邪会让血液瘀滞，经脉不畅，血气生物化学遇阻，非常容易造成骨节变病、胃部不适或引起咳嗽。
冬天外出，尽量戴好帽子、胶手套、围脖等，在家里要禁吃寒性、温水泡脚、勤做推拿。老年人血气常不够，要更为留意。
第4步：食养生药膳
补气血能食“四君子汤”，此方源于宋朝《太平惠民和剂局方》，有健脾补血脾之效。取山参10克、白术茯苓9克、薏苡仁9克、生甘草6克，与羊肉炖食就可以。补血补气能用“四物汤”。此方最开始源于唐朝蔺道长著作的《仙授理伤续断秘方》，是中医学益气养血的經典方子。取赤芍、川芎、熟地、羌活各9克，放进250ml水里，煎至150ml时，空肚热服。
第5步：加强锻炼
健身运动是调理血气不可或缺的阶段，有利于肠胃将营养元素转换为血气，令人吃得香、睡得好。除此之外还能经络疏通，推动血气运作。
2020-11-23 10:44:14
