在日常生活中有很多手机族，他们每日玩手机的時间都可以做到十个钟头以上，那样不但会导致颈椎病，还会继续导致用眼过度的，双眼还会继续产生发干肿胀的状况，便是人感觉非常难受，因此 看一段時间手机上以后就需要适度的歇息，适度眺望，做一做眼保健操，那麼眼睛干涩痒应该怎么办呢？
尤其是踏入秋季，天干物燥，眼睛干涩、眼酸的问题就更显著了，今日健眼君就给大伙儿产生“润眼”小提示：
1.不必长期戴隐形眼镜或美瞳隐形眼镜
长期配戴隐形眼睛或美瞳隐形眼镜，非常容易出現眼干眼涩，它是因为隐形眼睛非常容易吸咐水份，进而造成目光表层脱水。建议每日持续配戴不超过8钟头。
2.应用电子产品，还记得多眨眼睛
一般一切正常眨眼睛频次为每分15到20次，看电子显示屏是常常过度潜心而忘掉眨眼睛，時间一长便会出現眼睛干痒的问题。
3.俯瞰法
维持俯瞰视角看来电子显示屏，眼睑能够挡住上边一部分目光，合理降低泪膜挥发，减轻眼周发干。
4.闭上眼歇息
每看2钟头的电脑手机，最好是闭上眼歇息5-10分钟，另外能够做眼保健操或是敷热，可提升眼周血液循环系统。眼周发炎者不建议敷热。
5.充足睡眠
培养优良的生活方式，尽可能维持充足的睡眠，降低经常熬夜時间和频次。
6.降低气体的干躁
长期性待在空调房间，气体较为干躁，建议配置一个空气加湿器。
7.多喝水，平衡膳食
每日确保充裕的水份摄取，可适当摄取维生素D，叶黄素等。如蓝莓、红萝卜等。
8.合理使用人工泪液
医治干眼症最常见的方式是应用人工泪液，可合理减轻病症。但要留意的是是非非干眼症病人不必太过依靠人工泪液，长期性经常滴用人工泪液反倒不太好。
2020-11-23 11:02:20
