人无远虑必有近忧，说的是人应当具备一定的长久观念，可以对事情早做准备。可是忧虑过多也会影响身心健康的。例如人由于忧虑过多，而寝食难安，心神不安，影响神经宫能症、造成肠胃失和，增加肾精不足等。总而言之忧虑过多，并不利人的身体身心健康。因此 生活起居中应当学好自身调养心理状态，笑对人生。
1肾精不足的病症：黑眼圈，牙松，长寿眉，白鼻毛，满头白发，少发脱发，老人斑，夜尿多，骨质疏松，腰酸腿软，记忆减退等。
2肾精不足有偏肾气亏：有肾阴虚主要表现：五心烦热，口干舌燥咽燥，睡觉盗汗等
3偏肾气亏虚主要表现：盗汗，少气懒言，怠倦困乏，小便频繁等。
4肾气和肾精是同宗的，二者能够互化。肾气是物质属阴，肾精是作用属阳。
5区别肾气虚和肾气不足的方式：看型体，观性格，问症状，辩热寒，察舌脉。
6看型体：胖和瘦。人胖多气虚，瘦子多火。暴食暴饮的人也会造成气虚的哦。
7观性格：燥库车。燥，爱操劳，好心急做事爱心急。静：脸部抑郁症，自身哭不许人看到。
8维护保养肾气的方法许多，在其中身体锻炼也十分关键。许多养肾的方法能够健肾精元精。
肾虚。
过思会造成胃肠的神经官能症、消化不良症， 乃至造成胃溃疡。从中医学见解而言，因为脾消化吸收不太好，非常容易造成郁结，造成腹部撑胀，进而出現气血两虚，四肢乏力的症状，产生气郁，并进一步发展趋势为血淤、痰瘀。还会继续造成女士例假提前、推迟，乃至闭经。 在生活起居中，假若碰到“迷惑不解”的事儿，最好是就不必 去“解”它，由于越“解”越不如意，最后可能造成“郁结”。人的一生之中，不可能一帆风顺，因此尽可能放自身不要想太多，平时是日常生活，生活起居要有规律性，加强锻炼，确保睡眠质量;在饮食搭配上，何不多吃春笋、白木耳、干桂圆、纯蜂蜜等静下心、安神食物。
一般的要留意过度精神紧张等还会造成的神经衰弱的病症的，因此 還是要留意的，有效的维护保养歇息，尽可能的不必老是诸事忧虑，过度焦虑情绪。
2020-11-23 11:07:32
