撞肚子能减肥吗

腹部上的人体脂肪最非常容易积累，一不注意多吃些便会让肚子变大，这变成非常尴尬的一件事，肚子胖也变成很多人遭遇的身型层面的难点。要想减去腹部上的坠肉应当采用恰当的方式 才可以事倍功半。撞腹部这类方式 是运用硬实的物件对肚子上的肉开展碰撞，那麼这类暴力行为的方式 能减肥吗？

少林武功中有一个健壮人体的方式 称为“铁布衫”。便是用一个放满碎石子的长细沙包来敲击腹部，小的时候家里有许多那样的沙包，父亲在我四五岁的情况下就拿给沙包每日敲击腹部和两肋，結果练就了“钢肚”，念书的情况下，常常让班里的同学们用握拳来打，打的她们每个喘气手疼，我却依然谈笑自如，并且感觉腹部暧小乔的，舒适无比。但伴随着年纪的增长，便慢慢更重视人体的健康养生，发觉“铁布衫”的内功心法，过度刚猛，并且因为在敲击的一瞬间要闭气紧绷肌肉。有悖健康养生“当然顺随，松静合一”的要旨。便选“撞丹田”取代它的了。

对“丹田”的具体地址，自古以来说法不一，一般分成“上丹田”——两眉心，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。今日要撞的就是这个“下丹田”。我们要撞的并不是一个点，只是一个面，部位就在肚脐眼前后左右耳光大的一块地区。

寻个如水泥电线杆一样大小和光滑的树木来撞实际效果最好是，我家中有一个20厘米宽的整平的墙垛，我认为也很便捷。两腿略分离，立在树前，腹部离树杆15厘米，随后用肚脐眼去撞树就可以了。

姿势关键点：

刚开始撞时，能量一定要轻，力度要小，最好是穿健身运动衣服裤子，（防止传动带或扣子硌到皮和肉），撞的情况下全身释放压力，不必闭气，不必紧绷肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹腔五脏六腑的觉得，和内心的觉得，能够闭上眼细心感受。吸气当然而悠闲自在。说成“撞”，实际上那就是之后的事，刚开始训练应当称为“靠”更加精确。每日撞个十多分钟，渐渐地的，您多半会撞成瘾呢！

这一内功心法，可以说合适于每一个要想人体健壮的人，“丹田”是身体的着力点。假如您感觉“力不从心”、假如您感觉“带劲使出不来”、假如您感觉“心神不安，心神不安”、假如您感觉“体力不支，无法存款”，我觉得，您都能够从“撞丹田”中寻找处理之法。

“撞丹田”将帮您寻找身体的动能库，使您真实的感受到什么叫身体的“内功”。很多人坐禅无法入静，“撞丹田”却可让您做到身心合一的人生境界。

“撞丹田”会使您的内功增长迅速，一段時间后，您就可以从“靠”当然转成比较强有力的“撞”了。这时候，您会发觉原先腹部松驰的坠肉少了许多，取代它的的是绵软而颇具延展性的肌肉，这类肌肉沒有显出的菱角，与健美先生的彻底不一样。但比后面一种的远为牢固。

假如，有年轻的朋友，想练就“钢肚”，这类方式 ，便是最安全性合理的近道，若每日坚持不懈，大约三年時间，如果你气运丹田的情况下，类似就可以相近轮胎那般强壮了。