针对一些盆友而言，由于压力较为大，因此 非常容易出現失眠的状况。针对失眠而言，许多 的人会挑选用药治疗，实际上这针对我们的人体而言并并不是非常好。因此 一些人要挑选按摩穴位的方式。那麼，在我们的人体之中，什么穴道能够协助我们快速入眠呢？今日我们就看来一下是怎么才能寻找安眠穴吧！
1. 安眠穴
部位：安眠穴在颈部，风池与翳风联线的圆心。在家里选穴时能够取座位，头稍低，耳背有两个大筋的凹处或枕骨下凹处就是。翳风在耳朵垂的后才。
按揉方式：按揉前能够融合头部的上下脊柱侧弯各3次拉申经脉后，用同方向无名指按揉同方向安眠穴，由轻到重，至指压按摩处造成酸软重胀感为宜。上下互换，每日临睡前一次能够合理的提高睡眠质量。
2. 神门穴
部位：神门穴为手少阴心经原穴，坐落于腕横纹小拇指侧端凹处，有稳定心魄的功效。
按揉方式：左手和右手更替用拇指点按神门穴各50次，以按揉时不觉得酸疼为宜。每日临睡前按一次神门穴能够合理的提高睡眠质量。
每日临睡前按一次神门穴能够合理的提高睡眠质量
3. 神庭穴
部位：神庭穴在头部，当今发际线正中间直上0.5寸。
按揉方式：大拇指指肚按揉50次。每日临睡前按揉多次。
中医经络基础理论觉得上眼睑的开闭关键由阴阳跷脉承担，阴跷脉源于足踝里侧的照海穴，阳跷脉源于足踝两侧的申脉穴，因而适度按揉这两个穴道对改进失眠有很大的协助。
4. 申脉穴
部位：取定穴道时，可选用平卧或正坐的姿态，该穴坐落于身体的足两侧位置，脚外踝中央下方一厘米凹陷处。
按揉方式：用拇指按揉申脉穴100-200次，每日坚持不懈，可减轻失眠。
5. 照海穴
部位：坐落于足里侧，内踝尖正下方凹处。
按揉方式：用拇指按揉照海穴100-200次，每日坚持不懈，可减轻失眠。
2020-11-23 11:42:36
