当代生活水平提升了，常常会出現胃涨的状况，吃的太饱了，最先不必开展强烈的健身运动，能够适度的出来散散心，行走下，还可以吃一些促进消化的药品，像乳酸菌素片等。还能够顺时针方向推拿下腹，促进消化。实际上用餐最好七八分饱，那样不但对人体的身心健康有益处，并且也不会对食材造成厌倦之感
1、 适度服一些促进消化的食材
如胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝等。此外饮茶有促进消化。除此之外，还可以用胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝。
2、立即服一些促进消化的药品
如酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂果导滞丸、七珍丹等。如果是吃得太撑了肚子疼得话能够就诊在医师的具体指导下应用可以合理健脾养胃的药品来协助迅速促进消化，减轻腹部不适感。
3、适度行走
俗话说得好“饭后百步走，能活九十九”。健身运动是促进消化的最好方法：能够和亲人出门散散步、逛街购物，切勿一吃过饭就躺下来。吃得太撑肚子疼得话能够在餐后开展适度的行走来协助促进消化，减轻肚子胀痛不适感。最好是的方式是吃过饭以后可以开展散散步或是是随便行走。行走的情况下能够相互配合按揉肚子，协助迅速消化吸收。
4、假如饮食搭配偏干，可适度喝一些烫水，原汤
普通百姓常说：“喝原汤，化原食”。这里的原汤关键就是指煮面点时的汤面、或饺子汤，而不是吃荤时的骨头汤。
5、对症治疗助消化
鱼吃多了，将姜片捣碎，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂卷。檽米食材吃多了，用炒麦芽30克水煎后食用。
6、控食
即然已吃多了，那么就该让胃肠歇息一段時间，最好是饿上一顿。
7、适度揉摩
按顺时针，在上腹近胃腕处开展揉摩，直至胃腕部觉得舒适。
总而言之，采用以上方式，有益于推动肠胃肠蠕动，减少胃的排尽時间，缓解肠胃压力，维护肠胃，进而确保机体的一切正常作用活动。
2020-11-23 11:48:30
