?泡什么喝可以安神

大部分情况下，大家都期待自身有一个较为稳定的精神面貌，但因为日常生活一直会出现许多事儿，令人的情绪无法宁静，乃至焦躁不安，这一方面是精神要素，此外一方面可能是饮食搭配层面的不规律性及其人体层面的要素，假如可以喝一些简易的、具备安神助眠功效的汤或是饮品，就可以令人的心魄尽快稳定出来。

五味枸杞泡水

很合适工作中忙碌，完美无瑕煲煮饮食疗法汤的人服食。每日要是将一些枸杞子和五味子放进保温水杯内，就可以随泡随饮，直到药味毫无。此茶有利于养神益脑，坚持不懈食用，失眠的症状可大大的改进。

原材料：五味子二钱，枸杞子三钱。

作法：枸杞子清洗，剁碎；五味子取药店中用醋生产加工好的，清洗；将原材料放进保温水杯中，冲进沸水，待稍凉后食用。

莲子百合鸡蛋红豆糖水

合适全家人食用，冬常服有滋阴、安神助眠、宁心之效，但有风寒感冒者不适合服食此红豆糖水。

原材料：鲜莲子、鲜百合各一两（干片五钱），龙眼肉四钱，鸡蛋四个，老冰糖适当。

作法：将莲籽、百合花、龙眼肉清洗，放进石锅内，煮开约一小时，将鸡蛋烫熟后，和老冰糖一起放进石锅内，再煮一会儿即成。

沙参玉竹炖水鸭

它是一味生活中饮食疗法汤，有滋润肺胃，益阴除热的功效。针对工作疲劳，肾阴虚津液不足，心悸失眠者非常有协助。假如很难买到水鸭，也能用老鸭替代，煲汤时可将鸭皮除去，以降低油腻。

原材料：北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，茯苓一块，调料适当。

作法：沙参、玉竹用冷水侵泡；茯苓浸软；水鸭洗干净后剁碎块状，绰水后捞起来预留。将所有原材料放进炖锅内，倒进沸水，隔水炖约三小时，放进盐调料，可连汤底同食。

临睡前不适合喝的饮品

可口可乐是很多人夏季的优选健康饮品，其口味刺激性甜爽，但带有较多咖啡碱，咖啡碱是一种神经中枢兴奋药，能刺激性胃液代谢，让人人的大脑激动、吸气加速、心率加快，故少年儿童和常常失眠的人不适合食用。