燕麦搭配什么减肥最好呢？

燕麦片是一种脂肪率较少的谷类，在大家的饮食搭配之中常常可以见到它的影子，由于用燕麦片来开展保健养生是十分非常好的挑选，燕麦片的营养成分丰富多彩，含有膳食纤维等变成，对胃肠而言可以具有不错的调养功效，乃至能够用于减肥瘦身，而燕麦片配搭什么减肥最好是呢？下边就讨论一下解读吧。

燕麦片和什么配搭最减肥瘦身

番木瓜

燕麦片和番木瓜是好伙伴，燕麦片健脾和胃，含有膳食纤维素，能协助清宿便排肠毒，而木瓜木瓜能够具有盈润胃肠，消腹胀的功效，二者结合能很切实解决了便秘造成的肥胖症，小肚子发胀等问题。

牛乳

牛奶燕麦粥是较为普遍的一种减肥的方法了，尽管很多人感觉燕麦片和牛乳放到一起发热量会上升，可是奶制品会燃烧脂肪，因此 不但不容易长胖，反倒会怎么吃都不胖。

紅豆

紅豆也是燕麦片的好伙伴，紅豆有补血补气、有利排尿、消肿等作用，对清除下身的水肿有非常好的实际效果，很合适水肿体质人员服用。

苹果

苹果是能够说成最普遍的一种减肥的水果了，营养成分高，饱腹感又强，发热量都不高，和燕麦片是最佳搭档，二者配搭在一起减肥瘦身翻倍!

纯蜂蜜

纯蜂蜜和燕麦片配搭在一起也是有出乎意料的减肥瘦身，燕麦片自身就会有一定清宿便排肠毒的功效，而纯蜂蜜可以通畅胃肠，推动基础代谢，从早晨起就刚开始消耗脂肪。

燕麦粉的作用与功效

减少胆固醇

一般人体脂肪高的群体，非常容易摄入胆固醇，而燕麦粉的少糖特性恰好合理减少身体中的胆固醇，而且减少心脏病的发病，尤其是中老年，多服用燕麦粉能对心力病症有一定的防止功效。

降低血糖

高血糖及糖尿病人是不适合服用糖份过高的食材的，而燕麦粉原来的味儿是浅浅的纯香气，能减缓胃肠针对葡萄糖的消化吸收，抑止胃里的排污，针对糖尿病有一定的防止功效，另外也是有降血糖减肥瘦身的作用。