许多急切减肥瘦身的人事实上对肥胖症并没有一个详细的了解，总觉得肥胖症便是由于人体脂肪摄取过多造成的，实际上那样的理解是片面性的，造成我们身体肥胖症的要素有很多，并并不是全是外在的摄取才会造成肥胖症，大多数就是你自身身体的内毒素在作祟，体内湿气，不但非常容易造成风湿病、寒湿等病症，还会继续造成人的肥胖症，即然要减肥瘦身，那么就先把身体的体内湿气给排出去，那麼祛湿减肥最好是方式是什么呢？
湿气太重与肥胖症相关！
湿气太重尽管不容易立即造成肥胖症，可是与肥胖症难脱关联。
1、最先，湿气太重的人喜好重囗味，那样高油炸工高盐的食材吃多了非常容易导致人体循环系统不畅，人体体内湿气气积，进而易导致人体酸碱度不平衡。大部分超载人员人体酸碱度都偏酸。
2、次之，湿气太重的人畏冷，人体便会挑选推积大量人体脂肪来隔热保温，人非常容易长胖。
3、除此之外，体内湿气太重会导致气血两虚，新陈代谢能力不足，人体的废弃物就无法排出来身体之外。内毒素库存积压，人就越来越胖，并且面色也不太好。
祛湿减肥法饮食疗法祛湿减肥法
薏仁米红小豆粥
原材料：薏仁米70g，紅豆90g，大枣20g，桂圆肉10g。
作法：
1、将薏仁米与紅豆清洗提早泡开（约十二个钟头）。
2、泡好的薏仁米和紅豆放进锅中，火灾烧开
3、大枣和桂圆肉清洗预留。
4、等汤烧开后，添加大枣和桂圆肉。
5、转中小火慢炖，至紅豆微盛开熟软就可以服用。
作用：薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血；红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。
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冬瓜海带汤
原材料：猪小排，东瓜，海带丝，盐，朝天椒碎屑，姜片，味精。
作法：
1、将清洗的猪小排斩切割成5公分上下的段儿，清洗。
2、将水倒进锅中，放进猪小排、海带丝煮45~50分钟。
3、将东瓜去皮切成约1.5公分的薄厚放进汤中，再煮至东瓜软熟（能够在这个时候添加姜片，防冻）。
4、将少量盐和味精放进汤中调料，配朝天椒末出锅。
作用：东瓜味甘淡性寒性，能清热解毒利湿、消肿祛毒、生津止渴除烦;海带丝味咸性寒，可清热解毒利湿、滋阴活血。
留意：海带丝和东瓜全是寒性的食材，在夏秋之交不适合多食。
莲子百合汤
原材料：莲籽、百合花各50克，瘦猪肉250g，葱段、生姜片、盐、米酒、鸡精适当。
作法：
1、把莲籽、百合花、猪瘦肉清洗，将莲籽去心，把猪瘦肉切割成薄薄小肉
2、把莲籽、百合花、瘦猪肉片另外放锅内，加微信好友适当的水，再加微信好友葱段、生姜片、盐、米酒。
3、锅置火上，火灾烧开后应用文火煨烧1钟头就可以
4、服用时，添加小量鸡精调料，吃莲籽、百合花、生猪肉，喝粥。
作用：益肠胃，养心魄，润肺止咳肾，去热止咳化痰；
适用范围：适用肺胃不够的心择、失眠，及肺阴虚的低烧干咳嗽的肥胖症患者。
山楂果荷兰豆黄金白银胗汤
原材料：山楂果40克，炒扁豆50克，鲜鸡胗、腊鸡胗各2个，生猪肉200克，茯苓14个、姜片3片。
作法：
1、各中药材清洗、侵泡，茯苓去瓤。
2、鲜鸡胗清洗割开，去脏杂，并不剥掉鸭内金，清洗。
3、腊鸡胗温开水侵泡，清洗，猪月展肉清洗。
4、一起放入瓦锅内，加冷水2500ml，文火煲沸后改慢火煲2钟头，加入盐便可。
作用：健脾养胃、健脾开胃消滞。荷兰豆甘平、温性，是一味健脾而不生湿、去湿而不燥烈的健脾化湿灵丹妙药，可用以脾虚有湿引发的体倦困乏、食少便溏、泄泻。与山楂果同用，共凑健脾养胃、助消化健脾开胃之效。
警醒湿气太重拔罐时普遍的三个错误观念：
1、同一部位反复拔
拔罐的情况下乃至能够拔满全身，由于那样能够全方位医治，提高治疗效果。但是在一个地区反复的拔，这一份看病的固执尽管有目共睹，可是对皮肤而言，肿胀、损坏……那么就因小失大了。
2、時间越长实际效果越好
一般以从点容易上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。由于拔罐的关键基本原理取决于空气压力而不取决于時间，假如说在空气压力非常大的状况下拔罐时间太长直至拔出来水疱，那样不仅会损害到皮肤，还可能会造成皮肤感染。
3、拔罐后立刻冼澡
拔罐后，皮肤是在一种被损害的情况下，十分的敏感，这个时候冼澡非常容易造成皮肤破损、炎症。而如果是凉水澡得话，因为皮肤处在一种皮肤毛孔伸开的情况，非常容易着凉。因此 拔罐后一定不可以立刻冼澡。
2020-11-23 12:41:31
