有些人是大白天工作，但有些人是夜里工作，针对一些长期值夜班习惯性的人，夜里是能够抑制晚上不睡觉的，可是针对一些都还没彻底习惯性，刚开始的前期晚班很总想睡觉，因此 大伙儿要学好一些抑制人体发困的方式，那样既不容易损害到自身，又能非常好的减轻。
1、握拳轻按，释放出来疲倦
握拳紧握，放到耳朵里面斜后才挨近颈部中央的颅骨部位，闭上眼，头往后仰，能释放出来疲劳感。
2、干刷人体，醒神健康养生
用力从身体尾端往心脏的方位干刷人体十次上下。要留意胳膊要旋转，全部胳膊必须刷出；脚部分成脚裸到膝关节和大腿根部到屁股2个地区，方式跟上面一样，各刷十次。
3、粗盐泡脚，修复精神
回家了时能够将2—3汤勺福清或岩盐、3—4滴单方精油放进温开水中调均匀后热水泡脚，建议夏天采用青柠檬或青柠檬香茅精油。
4、嗅闻单方精油，心旷神怡
当气体低沉让人觉得大脑发昏、心绪不清时，闻一闻落叶类的单方精油或具凌厉味道的樟脑丸、迷迭香精油。青柠檬、马鞭草、柑桔、红西柚等味道也具备较强的醒神实际效果。
5、百用香薄荷，醒神解暑
擦抹薄荷油或薄荷棒擦抹能够醒神，香薄荷的香味还能解暑热。
6、热石推拿，颈部舒适
将一块温和丝滑的石块放到开水中，接着将石块沿着肩颈线渐渐地拖动。
7、手指尖轻拍，赶跑疲惫
（1）头晕眼花时，用手指顶尖轻轻地拍（敲）打头部是非常好的醒神法。先敲头上位置，再将后脑壳分成左右两个区，细心地轻轻地敲打。专注力道要柔和，不然会愈敲愈晕。
（2）用手指轻拍从颈部正下方到乳头的黄金三角胰腺，可缓解胸闷气短郁积之气。
2020-11-23 12:48:46
