夏天吹空调腿疼怎么办

炎炎夏日大家都不可或缺中央空调，一般工作的情况下会吹中央空调，下班回家的情况下還是得吹中央空调，仅有在中央空调的协助下才可以入眠。那样长期性吹中央空调得话很有可能会导致大家脚部出現疼痛的状况，尤其是老人，痛感会比较突出。下边给大伙儿普及化下夏季吹中央空调腿疼怎么办才可以减轻。

一、长期性i吹中央空调的伤害

1、夏天长期性吹中央空调脚部非常容易着凉

调研发觉，80%“中央空调腿”是因在超低温的中央空调房间内工作中、学习培训、日常生活的時间太长，膝盖骨受严寒刺激性造成 滑膜炎、滑囊炎及其大腿肌肉受寒筋挛，或是血管收缩、组织氧气不足，从而引起“滑膜炎”。

2、长期性曝露脚部易造成中央空调腿

非常是女士，喜爱衣着超短裙、超短裤，曝露出外的双膝更非常容易因此受寒刺激性，造成“中央空调腿”病。

3、易患关节炎

很多人沒有意识到长期性吹中央空调导致的伤害，感觉可能最比较严重的也就是得个发烧感冒、头晕头疼罢了，尤其是年青人更不在乎。却不知道，强冷空气对骨节的危害是非常大的，如果不注意保暖，到了年龄非常容易得了关节炎。

4、从里到外的损害

中医学觉得：“中央空调腿”的产生，內外都是有因。内部原因取决于肾脏之气不足，不可以通调骨筋，导致筋缩骨萎；外部原因取决于归属于风邪的“风”、“寒”当身体抵抗能力不够时，出其不意侵入到人体。当以上要素出現时，关节疼痛、活动受到限制、肌肉强直等病症便会随着展现出来，非常是当膝盖骨受凉后，便会出現腿冷、腿疼、腿肌肉僵硬等病症，这就是别名的“中央空调腿”。

二、中央空调腿该怎么办

1、运用热水泡脚医治中央空调腿

中医学上一直说，寒从足下生，中央空调腿的出現就是脚部遭受凉气引发，因此要想医治中央空调腿，务必从足上狠下功夫，而热水泡脚便是一种既简易又合理的方式。很多人总是在秋冬季时节热水泡脚，却不知道夏天热水泡脚一样关键。两脚是人体经络穴位最聚集的位置，夏季常热水泡脚能够刺激性腿部经络，还能够除去脚部凉气，对医治中央空调腿有非常好的效应。

2、每日给两腿做推拿

恰当的按摩方法能够推动身体的血液循环系统，加快基础代谢的过程，对清除血液中的废弃物、内毒素有非常好的协助。平时每日推拿一下两腿，能够让两腿肌肉和骨节获得释放压力，有益于两腿的身心健康。假如在推拿闲暇，輔助一些简易的拉伸运动，如:游水、散散步、活动骨节等，能够缓解膝关节的压力，对医治中央空调腿一样也很有益处。

3、立即补钙补锌

中央空调腿的出現与身体钙元素的缺少有关系。钙物质的欠缺，会促使大腿肌肉和骨节更比较敏感，稍微的冷刺激性便会导致中央空调腿的出現或病况的加剧。因此要想合理的医治中央空调腿，立即补钙补锌是不可或缺的，它能协助防止和医治中央空调腿。

三、中医学出新招如何预防“中央空调腿”病

1、尽可能不必长期吹冷气

若务必长期处在超低温的中央空调房间内，最好是衣着运动长裤、肉丝袜等以维护膝盖骨、脚掌心；或者腿部遮盖纯棉毛巾给予维护；追求美丽女士不要在秋冬季及入春夏初就急着穿超短裙。

2、尽可能避另外应用冷气机和电扇

室内温度不适合太低，一般控制在25℃~27℃，房间内比户外低3℃~5℃为宜。

限制吹冷气時间，不必吹一天到晚，更不可以直吹，或在冷出气孔下，由于该点的溫度降3℃~4℃。

3、每日自主推拿脚部一番

最好是能保持适度健身运动，但降低登山(尤其是有台阶的新路)、左右室内楼梯、慢跑或打网球、踢球等猛烈健身运动。平时也不必常采蹲姿，防止加剧膝关节负载。多挑选能提升骨节承受力的健身运动，比如游水、散散步及活动骨节的屈伸体操运动等。

常常在冷气机房内工作中，比如工薪族、营业员、出租车驾驶员等工作人员，更应提升膝关节健康保健工作中。

4、戴运动护膝

一方面可防寒保暖，一方面也可保护膝盖，使它不至于因用劲而负伤

5、适当活动

每过一段時间应站起活动，以提高末稍的血液循环系统

6、控制休重

可防止加剧骨节的压力，尤其是肥胖症的中年女人，因腰围较宽，非常容易被压迫到膝关节，加快膝盖关节的损坏和衰退。

7、多摄入营养元素

多摄入蛋白、维他命及矿物的食材，可推动血液循环系统，提升抵御骨节衰退。

人伴随着年纪的增长，人体的许多位置都是出現不一样的损害，乃至是疼痛。根据所述的解读，我们了解到实际上腿酸疼并并不是琐事。我们在生活起居中出現了腿酸疼、腿难受的病症，一定不必轻视。要看一下到底是哪一种疼痛。比较严重得话要到医院门诊去就医。并且在那么热的夏季里，吹中央空调的情况下，一定要留意维护脚部，千万别由于着凉而造成各种各样疼痛，这一小问题也不太好治。