?减肥鸡腿做法

减肥瘦身鸡腿做法有很多，鸡翅自身便是含人体脂肪少，含蛋白非常丰富的食材，我们再用比较好的作法，实际效果就更强了。在餐馆有时候吃一顿减肥瘦身鸡翅，简直让人意犹未尽。减肥瘦身鸡腿做法学起來也不是难以，关键的食物有鸡翅、酒、生姜片、盐等，假如我们学好它的作法，在家里做既经济发展又性价比高。下边我们实际了解一下减肥瘦身鸡腿做法。

用材

冷藏鸡翅12只（三餐的量）

青柠檬1个（务必要有）

麻椒少量

米酒少量

生姜片少量

盐少量（没放还可以，减肥瘦身期内便是要少盐）

水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法

将鸡翅放进盆里，放凉水侵泡一个半小时，除去鲜血，洗干净鸡翅；以后将鸡翅控干。水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程1青柠檬切成片，将青柠檬、麻椒、米酒、生姜片放进深盆里。水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程2控干的鸡翅放进调味品盆中，翻拌，包上保鲜袋，放进电冰箱腌渍，吃的情况下拿出来（最好是腌一晚上）水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程3把鸡翅从电冰箱拿出来之后，先拌一拌，把最底层的鸡翅先拿出来吃；锅中放凉水和米酒，放点腌鸡腿的干柠檬片，把四个鸡翅装进去（还可以一次性把鸡翅都煮了，便是工程量清单较为大）水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程4水开后，再煮一会，把鸡翅捞出来放进凉水里水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程5接下去便是给鸡翅削皮，再在脚踝去划一圈，便捷去筋，除去不必要的人体脂肪。水焯削皮鸡翅 （无腥味儿，减肥瘦身）的作法 流程6锅中添加凉水、米酒、生姜片，鸡翅装进去煮开就可以了。