如今的手机上、电脑上广泛的应用，不但给我们的眼睛视力产生损害，别的位置也不可忽视。每每我们看手机或者电脑时间一久，颈部便会越来越肌肉僵硬，略微动一动都觉得后颈部位的神经僵成一团，恨不能用握拳将其连通。后颈部位的神经与血脉堵塞，造成 从颈部到肩下都酸疼，能够请推拿按摩师傅帮你松散一下，幸福的滋味确实难以承受，自然最好降低玩电子设备的時间。
颈肌肌腱是我们酸疼的来源于，姿态有误及长期肌肉肌腱力度不足，使我们务必常常转换姿态，当压着神经，易导致不适，而姿态的有误，更易导致骨刺的造成，而我们的肌肉组织亦经不住长期的压与磨。针对颈部骨节来讲，因忽然的外力作用导致颈部肌腱及软组织比较严重过多牵扯，比如车祸事故或猛烈的接触健身运动;另一个更常导致软组织比较严重过多牵扯的原因，是因为长期姿态欠佳所导致，二者皆非常容易导致结构力学性疼痛。
原因
绝大多数的病人是由于颈部活动太少、太常低下头、埋首去看书、办公室，导致颈部承担很大的净重引发。针对颈部骨节来讲，因忽然的外力作用导致颈部肌腱及软组织比较严重过多牵扯，比如车祸事故或猛烈的接触健身运动;另一个更常导致软组织比较严重过多牵扯的原因，是因为长期姿态欠佳所导致，二者皆非常容易导致结构力学性疼痛。
查验
颈椎骨自身要支撑点全部头部的净重，视角越大时，负载越大，使煺化的状况提前出現。长期出来，漫性颈痛[1]、肌肉拉伤、肌筋膜疼痛候群症[2]，乃至衰退性关节炎，都不请自来，情况严重，还会继续有颈神经根被压迫的病症出現。
诊断
1、颈部酸痛：无论是在年青人，或是是中老年的身上，全是一个普遍的问题。它的症型有可逆性的、有传导性的。说白了可逆性就是指单是颈部觉得疼痛，它可能是韧带扭伤、韧带拉伤，或是是骨节的损坏衰退。说白了传导性就是指除开颈部不适感以外，另外随着下手麻、手酸痛的情况，这大多数是颈椎骨神经根受压迫，或是是以颈部到胳膊，乃至手腕子的肌肉筋膜，出現炎症、黏连、缩紧的情况，所造成 的。
2、颈部扭伤：一般叫落枕了。因为寒症侵蚀项背，血凝气滞血瘀，经脉不舒。或晚上睡觉颈部部位不善。或头部死劲扭曲等原因造成的颈部一侧疼痛的，叫颈扭到。在生活起居中，大家有时候一觉醒来，觉得颈部牵痛不适感，头向痛侧倾斜，不可以随便活动。这就是落枕了一种普遍的软组织损害，临床医学上称颈部扭伤。颈部和骨节、腰部一样，是非常容易扭到的位置。
3、颈部僵硬：颈部僵硬就是指颈肌焦虑不安，肿胀、变硬，筋挛(腿抽筋)等状况，颈部健身运动不灵便。多见于疲惫、颈椎病。颈部僵硬为持续性的肌肉收缩过多，不仅使颈肌血液供应降低，也导致类化合物如乳酸菌等聚集，而造成肌肉脑缺血疼痛。后脑勺疼痛及头顶痛，则可能是头部或颈椎病变造成的支撑力头痛。
4、不可以转颈：不可以转颈是闭锁综合症的临床症状的病症。闭锁综合症别称锁闭候群症，即传来情况，系脑桥基底端变病引发。关键常见于脊髓的血管变病，多见基底动脉脑桥支系双侧阻塞，造成 脑桥基底端双侧堵塞引发。
减轻方式
血压东张西望维持头部水准视角，接着迟缓地左、右旋转至下颌贴近肩膀，视野房屋朝向后才或后上边看。
血液仰首观天：两手插腰，头往上仰眼睛望天。
补充回身回望：右腿往前采弓箭步站起，人体往左边转动，左手撑往上托天，右手撑往下用劲屈伸，并回过头望向右手。
负重围绕颈部：颈部释放压力当然吸气，先缩下颌再做大幅的顺时针方向及反方向的环形转圈旋转。
足月小象点点头：立正两脚分离手插腰，颈部尽可能右拐双眼向后侧看，迟缓吸气后复原，将下领尽可能遇到肩胛骨低下头看地。
软管犀牛望月：颈部尽可能往右边后上边转，上半身也陪同略往右拐，双眼转视右后上边仰望星空，以后复原回准备姿态，左边姿势同样。
以上每一个姿势需滞留五至十秒，上下两边需各做五至十次。但是，有颈部酸疼的病人，应防止头部脊柱侧弯的姿势，以防脊柱侧弯时导致一侧椎间孔受力造成副作用。
2020-11-23 13:22:05
