腿上湿气重怎么办

有些人察觉自己的腿非常的难受，但又说不出来拥有什么病，便是觉得行走较为沉，迈没动腿，实际上这与腿上湿气太重相关，可是腿上湿气太重怎么办呢？自然是要祛除湿气了，无论是开展饮食疗法還是药疗法，祛除湿气便是要开展健脾养血、有利排尿等。自然饮食疗法的方式 是需要长期性坚持不懈的，假如觉得实际效果慢能够吃中药来调养。

1、多吃一些健脾胃利尿的食物

例如荠荠菜、薏仁茶、荷兰豆、东瓜、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。

2、维持房间内室内通风

屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

3、少食甜而不腻食材

在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜而不腻利湿”。

4、绕开凉性食物

中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。

5、洗头发时留意二点

出外洗头发时，千万别用了洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭人体水份。