哭过以后头疼怎么办

我们都可以碰到一些不如意或是烦恼的事儿。在这类状况下，很多人都是挑选用哭来释放出来情绪，或是缓解压力这些，可是我们了解，哭不是可以处理问题的。并且有些人在哭过以后会出现头痛的病症。因此日常生活我们要学好一些缓解压力的一些好方法，那麼下边我们就来了解一下哭过之后头疼怎么办吧。

一、为何哭后会头痛

如果你哭的情况下人的大脑是处在焦虑不安激动情况的，机体耗氧提升；持续一段時间内后会筋挛，出現抽动和呼吸不畅的状况，人的大脑由于氧气不足，缺血性；因此会觉得到头痛；并且痛哭流涕精神要素影响很大，神经会遭受一定的影响，出現混乱，造成头痛。

二、哭后头疼怎么办

1.按摩头皮

哭后开展深吸气；对头部开展幅度适度的推拿，是减轻哭后头痛的合理方式；太阳穴位置是头痛按摩的关键穴位，你能用无名指来轻按，可以用握拳在太阳穴位置到发际线处轻轻地往返旋转推拿。

2.食用绿茶叶

哭后食用绿茶叶，绿茶叶中的物质对减轻偏头痛有实际效果，因此，能够适当地食用绿茶叶来减轻哭后头痛。

3.淋浴释放压力

哭完后头痛能够根据洗澡淋浴来减轻，洗个冲澡，淋浴或是洗澡都能够，冼澡的方法能够让大脑和人体都获得释放压力，缓解头痛。

4.歇息

哭后假如头痛，何不在光源偏暗、四周清静的屋子里歇息一会儿，一般来说，要是睡上半小时，疼痛感便会有一定的缓解。

三、小提示

抽泣一般不必持续15分鐘以上，长期的抽泣不但会让头部造成疼痛感，还会继续使眼睛肿胀，胃部不适，假如头部过度疲劳得话，便会留有并发症，导致偏头痛，哭完后头痛的人建议平常多多的锻炼，维持情绪畅顺，防止大起大落，健身运动是提高全身血液循环系统、改进脑供血不足的合理方式。