站姿的基本要求?

站起是大伙儿生活起居中很重要的姿态，从一个人的坐姿能够看得出一个人的品性，坐姿是平时相处中最基本的礼仪知识，正所谓站有站相，坐有坐相，一个人假如坐没坐相，站没站相，从而分辨出这个人的品性及其为人，坐姿在我们的日常生活是本人内函的意味着，那坐姿的基本规定有什么呢?

V”字形，人体净重均值遍布在两腿上。它是基本的坐姿。在这个基础上，还能够有一定的调节，将两脚平行面分离，并列略窄;或将左腿往前靠于右腿里侧，成丁字步站起;能够将左手搭在右手上，放到腹部或屁股;或者将一只手垂于体侧，另一只手放到腹上端或屁股。站起时不能两手插腰、抱在胸口或放进衣兜，不能探脖、弓腰、东歪西靠。训炼坐姿能够在房间内靠墙站立，脚后跟、小腿肚、臀、双肩包、后脑壳都贴紧墙，每一次坚持不懈15分鐘上下，养成好习惯;还可以到户外城市广场上、道道旁工作人员诸多的地区保持微笑训练站起，那样更非常容易塑造大家各个方面的素养。恰当幽美的坐姿，会给人一种高挺往上、伸展俊俏、端庄大气、亲近有礼、精力旺盛的印像。

(一)标准站姿的规定

(1)站起时，头能正，下颚微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩包当然松驰。

(2)站起时，要抬头挺胸，缩腹，立腰，夹臀前送。

(3)在宣布的相处场所，手臂在体侧当然松驰，五指闭拢，当然微屈，中拇指压裤缝，或是两手在体前十指相扣，左手放到右手上，放置腹前;在非正规的的相处场所，还可以把两手背在背后。(4)站起时，两腿伸直，两膝闭拢，脚后跟和靠紧，两脚呈“V”字形。

(5)站起时，要刚正不阿站好。从反面看，人体的重心点线应在两腿正中间，并根据脊柱及头部，要避免 重心点线左偏或右偏。人体净重分布均匀在2个前脚板。

(6)站起时，小表情要当然，双眼侧视，环顾四周四周，嘴微闭，保持微笑。

(1)标准站姿。应人体刚正不阿站起，手臂放置人体两边，两腿当然闭拢，双膝靠紧，两脚后跟闭拢，两脚呈“V”型。

(2)人体立直，两手在体前十指相扣，右手放到左手上，放置腹前，两腿当然闭拢，双膝靠紧，两脚后跟闭拢，两脚呈“V”字形。除此之外，女性两脚可呈“丁”字形。

(3)人体立直，两手背在体后，两腿上下设立，两脚间间距应该比肩膀宽略窄些。此坐姿适合男性。

所述几类仅是基本坐姿，在生活起居中的各种各样场所下的坐姿无需那么死板，如等或候车时，两足的部位能够是一前一后，维持45夹角，这时候的肌肉放松而当然，但仍维持人体的伸直。

站的姿态应是幽美的、当然的，无论站起时摆哪种姿态，仅有脚的姿态和视角在变，手的部位在变，而人体则应维持刚正不阿。

(1)站起的欠佳主要表现站起时，切勿歪七扭八，没精打采，懒散地倚靠在墙壁、桌子上;

(2)不必低下头、歪着颈部、含胸、端间驼背;

(3)不必将人体的重心点显著地挪到一侧，仅用一条腿支撑点着人体;

(4)不必不由自主地做动作，如腿情不自禁地颤动，用力摆布秀发、手绢、火机、笔等。

(5)在宣布场所，不必将手插在裤袋里边，切勿双手交叉抱在胸口，或者两手插腰。