叶黄素多存有于蔬菜水果之中，生活起居中，多吃蔬菜可以摄入到叶黄素，可是叶黄素的消化吸收使用率低，因而假如讨厌吃蔬菜的群体很有可能摄取叶黄素不够。叶黄素也是合理的抗氧剂，大家都知道，抗氧化性能够减缓皮肤衰老，是维持紧致皮肤年青的一大窍门。那麼哪些的叶黄素比较好呢？
叶黄素，别称类胡萝卜素、红萝卜醇、绿色植物黄体生成素、核黄体素、万寿菊花素及绿色植物叶黄素等，英语名叫Lutein，化学式为C40H56O2，相对性相对分子质量为568.85。橘黄色粉末状，浆状或液體，不溶解水，溶解己烷等溶剂。
一般在绿叶子的蔬菜水果中能够找获得。叶黄素自身是一种黄酮类物质，并能够消化吸收高清蓝光等危害光源。
大自然中与玉米黄素相互存有，是组成苞米、蔬菜水果、新鲜水果、盆栽花卉等植物色素的关键成分，含于叶片的叶绿体中，可将消化吸收的太阳能传送给叶绿素a，推断对光氧催化、光毁坏具备维护功效。也是组成人的眼睛眼底黄斑黄点地区的关键黑色素。
叶黄素是人类平时服用水果及蔬菜水果时可消化吸收到的营养元素，但消化吸收使用率一般较低。假如欠缺叶黄素，可服食补充剂。如果有较弱消化道的老人，能够应用舌底的喷雾剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被添加为饮食补充剂。此外，过多汲取叶黄素会对肝脏导致不必要的压力，建议使用量每天大概为12mg。
叶黄素和玉米黄质是双眼中仅有的2类型胡罗卜素，防止老年目光眼底黄斑黄斑区变病造成的眼睛视力下降与双目失明是叶黄素的与众不同作用。
2020-11-23 14:42:32
