海货是一种很火爆的食材，由于海货不但拥有 细嫩的肉质地，另外也有着丰富多彩的营养成分。针对爱吃海产品的人而言，海货可谓是致命的诱惑。可是针对一些想瘦的人而言，在吃海产品以前就一定要先考虑一下吃海产品是否会胖了。实际上吃海产品并不会发胖，可是以便营养搭配，建议减肥瘦身者還是要合理膳食的好！
一、吃海产品不容易发胖吗？
吃海产品不容易发胖这有一定大道理。海产品虾、贝、螺、蟹类含人体脂肪较为少，发热量低，含有蛋白，是女性保养期内的好食品。殊不知，食品含有的发热量还与烹饪方法相关，如果是历经烹炒油炸，发热量会进一步提高，失去海货低脂肪的优势。除此之外，海货可能造成腹泻和环境污染物质的累积，并不宜每日很多服用，因此减肥瘦身期内能够有时候吃海产品解馋解饿，而平常仍应留意膳食营养均衡，加强锻炼，少吃甜食和高热量食物。
二、海货的功效与作用
海叁有补肾壮阳、养血、润肠润肺、活血消炎等作用，常常服用，对肾虚造成的尿床、性功能下降等颇有好处。海叁的饮食疗法方式有海参粥、海参鸡汤等。
鱿鱼能滋阴养血补肾壮阳、除风湿、强筋壮骨、调整血糖值。对性功能下降、糖尿病、虚损阳痿、风湿病、骨筋软等，也都是有調理之效。
海蛇能壮阳补肾，治肾虚阳痿，并有袪风通脉、活血化瘀护肤之作用。
海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不但会导致中枢神经系统、听觉系统人体器官、甲状腺囊肿生长发育的缺点或畸型，还可造成男性性功能衰落、性欲降低。因而，成年人应常常服用一些海藻类食材，如海带丝、裙带菜等。
蓝鳍金枪鱼带有很多脑钠和胰蛋白酶等黑色素蛋白质，其油酸大多数为不饱和脂肪，具备减少血压、胆固醇及其预防心血管疾病等作用。除此之外，蓝鳍金枪鱼还能滋阴养血补肾壮阳、除风湿、强筋壮骨、调整血糖值等。
虾有壮阳补肾的作用，尤以谈水活虾的补肾壮阳益肾功效最強。
三、海货的服用忌讳
1、一定要服用彻底熟的海货。
生海货中或多或少会出现一些病原菌或者裂头蚴，要是没有充足煮开，那麼，很有可能会发送给肚里的小宝宝，那对小宝宝的身心健康能够说成导致的伤害。
2、咸淡水鱼海货最好是不必吃。
咸淡水鱼海货历经腌渍而成，这一全过程中会造成一些不利身心健康的物质，还会继续有小量的有毒物质，不论是对小宝宝還是针对孕妇而言全是不好的。
3、怀孕早期一定不必吃蟹和野生甲鱼。
这二种海货有活血化瘀的作用，会引起初期胎宝宝小产。
4、不必吃过夜的海货。
鱼和海货过夜后容易造成蛋白溶解物，会损害肝、肾脏功能。
2020-11-23 15:38:49
