会抽烟的人在日常生活中四处都是见到，真是是经常可以看到，如今吸烟早早已并不是男孩子的专利权了，许多的女孩也会吸烟，针对许多的年青人而言吸烟是一件较为帅的事儿，针对拥有一些年龄的人而言，吸烟有时是由于工作中需要，或是是吸烟能够释放压力，不论是如何，吸烟对身心健康還是有一些伤害的。
1.一开始抽建议你用鼻部吸，较为不易呛着你，比假抽要用点劲就可以了，抽一口烟，嘴伸开，让烟自身往上面飘，飘到鼻部处，吸进之后再用喉咙略微吸一点气，把烟送入咽喉.
2.先鼻后嘴，抽一口烟之后，嘴稍微伸开一点太大得话烟全跑了，白抽，让烟自身往上面飘，飘到鼻部处，先用鼻部吸一下，剩余的烟用嘴轻抽一口气.
3.假如假抽，轻轻地吸一口，不必往肺子里边吸，可是也不必马山就吐出，立刻就吐出那样别人一看你也就并不是在抽烟，或是不容易吸烟，如果是他人给的烟，有时还会继续令人感觉你没留面子。该怎么办？！不可以吸进肺里，也不可以含在嘴里啊
4.假如能不抽就不必去抽，尽管有时吸烟能够释放压力。但我们还可以换一个去释放压力。抽烟危害身心健康。
抽烟的危害
第一，血压上升
烟中带有很多的烟焦油，这种有毒物质会造成人体肾上腺激素和甲状腺素偏高的代谢增加，会使心跳很快、血压上升，导致欠佳的不良影响。
第二，加快动脉硬化
烟民会由于血管收缩或筋挛，血液摩擦阻力扩大，造成血管壁的损害，使血小板释放出来和集聚，血液黏度提升，加快心、脑、肾等全身人体器官主动脉粥样硬化，还可以减少蛋白，促进血栓的形成，提升冠状动脉阻塞的风险，会促进冠脉筋挛。
第三，引起卒死
抽烟还会继续引起卒死，即便一些粥样硬化程度轻的人，也可能造成心肌梗塞病发，乃至身亡，冠心病病人因抽烟产生卒死的最关键原因是香烟中的有毒物质引起了心室颤动。
第四，脑损伤
烟草中的一氧化碳会导致血管壁内皮细胞氧气不足，促使动脉硬化。此外，脑血管硬化，损害大脑神经、危害记忆能力及精神紊乱也会产生。
第五，提升先心病概率
抽烟对孕妇和胎宝宝都十分不好，除开导致胎宝宝语言发育迟缓，休重过轻外，还会继续使之后小孩的生长发育比同年龄少年儿童偏矮，身体素质也会较为差。除此之外，会使先天心脏病宝宝的发病率显著提高，不是抽烟女性所生产宝宝的2~3倍。因此，我们要对烟民说“不”。
2020-11-23 15:38:50
