都了解肚脐眼周边有很多的穴道，穴道不但对肚子痛很合理，还能做到减肥瘦身的作用。减肥瘦身不可以盲目跟风，在节食减肥的另外还要留意营养成分的摄取。假如长期性人体磷酸原不够，可能会造成 头晕目眩，乃至昏倒休克等病症。长期性推拿肚脐眼周边肯定是有益处的，这是一个悠长的全过程。需要持续的勤奋，锲而不舍才可以见到实际效果。
旋揉肚脐眼周边瘦身法
一手四指闭拢，运用四手指指腹略微用劲压，顺着肚脐眼附近上下各揉10下。
除开推拿，平常还尽可能锻炼身体，例如散散步，能够 依据自身的需要，挑选慢速度、中等速度或是迅速。散散步能够 平静血气、舒活筋骨，为减肥瘦身奠定长期的基本。
压三穴瘦身法
中脘穴：坐落于胸窝口与肚脐眼的正中间部位，揉压此穴可以提升胃里免疫能力。
气海穴：从肚脐眼往下一个横指的部位，轻按此穴可以对精神紊乱、抑郁有非常好的协助。
关元穴：从肚脐眼向下三横指的部位。轻按此穴可以减轻腹凉等寒体症。
推拿足三里瘦身法
足三里穴位于膝关节两侧正下方一横指处，推拿足三里，能够 预防多种多样病症，具有调整机体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、疏风化层湿、舒筋活血等功效。用指肚反复按揉此穴100次。
推拿三阴交瘦身法
三阴交坐落于内脚裸往上三横指宽的部位。常揉此穴对肝、脾、肾有养生保健的功效。
揉腹有常见问题
1、服用一切食材及健身运动都是有相对的忌讳，而揉腹也是这般。一些人群及独特的情况下是不适合开展揉腹。
2、女性怀孕期、恶变肿瘤、肠胃破孔、内脏器官流血、腹膜炎、腹症等，这时候应当严禁揉腹。
3、女人生理期一般能够 揉腹，下腹要捏揉或不揉。腹腔有亚急性感染时，部分不必推拿。
4、此外，过饥太饱时也不适合揉腹。
需要留意的是，揉腹前要排尽小便，而且不适合在太饱或过饥的状况下开展。若有肠胃破孔、腹部炎症反应及恶变肿瘤者，则不适合揉腹。
2020-11-23 16:01:48
