肾是一个十分关键的人体器官，特别是在针对男士而言，会影响到夫妻生活。肾的健康是十分的关键的，假如平时的情况下肾虚换句话说是有别的的一些问题，那麼应当要留意补肾壮阳。有很多的食材全是能够具有非常好的补肾壮阳功效，自然除开多服用一些养肾的食物之外，还可以服用维他命。补肾壮阳需要哪些维他命呢？
1纯天然维生素E能推动雌激素代谢,食疗；淮山药、莲籽、枸杞、鹿肉、海蛎子、雀肉六种养肾食品。多服用具备养肾有利排尿功效的食材，如蛋白质食物、猪瘦肉、红萝卜、东瓜、番茄、柑桔、柿子饼、干果类等。
建议建议：所述食材含有丰富多彩的蛋白、维他命、锌类营养元素等，有益提升机体的免疫能力。
2海叁,鮑鱼,牡蛎干,泥鳅鱼全是合理的强精食材.鱼,虾,贝及海藻类含丰富多彩的锌,锌是产生男性激素的关键物质,也是女士男性生殖器官代谢润滑剂不能缺乏的原素,因而吃海产品可增强性欲.
麦芽糖油 含丰富多彩的维生素b2,E,欠缺维生素E会造成 男性生殖器衰退和委缩,雌激素代谢降低.因而应常食含麦芽糖油的苞米,小米,全麦面粉等.
3虾
虾性温，能补肾壮阳、强身健体、催乳。适用肾虚阳痿、腰酸腿软、怠倦乏力等症。虾又分成海龙虾、小河虾、小龙虾等。
海龙虾的补肾壮阳实际效果强。成年人一般吃上500克以上的量后，就能觉得腰部舒服。腿、脚踝浮肿的，吃上１斤海龙虾后，第二天就能显著消肿。
但量少得话，实际效果不显著。虾最好白灼或虾仁炒吃。
小河虾虽也是有补肾壮阳的实际效果，但吃多了易容易上火，非常容易喉咙发炎。咽喉不适感。少年儿童吃多了非常容易发热、大量出汗。
此外，小河虾的小河虾是补钙补锌的最好食品，能够立即煎炸至松脆后，连皮一起服用，一个月吃上一次。小河虾对小孩骨骼生长，孕妇的补钙补锌实际效果显著。有的孕妇小腿抽筋，吃完小半碗油炸小虾米后，第二天腿抽筋状况就消失了。
4海叁
海叁性温，味咸。有补肾益精、补肾壮阳、补阴、补血补气、润肺、调理月经等作用。海叁的再造工作能力很强，一旦碰到对手围攻时，就吐出来内脏器官给对手吃，为此脱险，随后在很短的時间内，又能再造新的内脏器官。更趣味的是，把海叁切折数段，每段均可生存并生长发育。这类再造工作能力，使海叁具备滋润、拨毒、修复组织的作用。但是，不一样种类的海叁有不一样的作用。色调变黑的辽参补肾壮阳实际效果最好是，服用后能显著减轻阴虚火旺的各种各样病症，如口干舌燥、舌上面有裂痕、唇开裂等。
因海叁补阴显著，身体湿浊重，如人体虚肿，舌苔发白及其大便不成形时，就不适合服用海叁。
海参加海龙虾配搭服用作用最好是。海叁补肾阴，海龙虾温补肾阳，海叁能减轻服用海龙虾后的燥及内火大。
5牡蛎干
牡蛎干温性，有补虚、益肾血、调月经的作用。目前市面上卖的全是煮开后晾干的干产品，以个大致肥、肉粉色绿黄或白黄而有光泽度、无燥无霉、结晶状为宜。其人体脂肪、蛋白、矿物、碳水化合物化合物及维他命的成分等大大的超出了海龙虾、蟹、海叁、瑶柱、黄花鱼等，有「海里生鸡蛋」的美誉。
据报道，波利尼西亚的渔夫长期日常生活在气侯十分湿冷的岛屿上，但是那边却没人患风湿病，这就与该地域的渔夫喜欢牡蛎干相关。因此常吃牡蛎干能够医治腰酸腿软、关节痛，及其女性肾虚、肾寒导致的白带多有异味、发痒等病症。牡蛎干能够烧汤，炒韭黄，或是与生猪肉、牛羊肉一起炖着吃，还能够将牡蛎干泡软，剁碎后与生鸡蛋一起蒸着吃。
6福美来
福美来，温性，壮阳补肾，强腰、暖肾。因福美来会通任脉，又有活血化瘀的作用。
福美来暖小肚子的功效很显著，并有显著的收拢孑宫的作用，能够医治好各种各样妇科病及男士前列腺炎。但孕妇禁吃，防止打胎。福美来的补肾壮阳功效强，非常容易导致容易上火及血压上升，因此最好是在立冬后服用，或挑选小.些的福美来，作用比较缓解 。
海马价格价格昂贵，一些非法商人会在福美来的肚里添加碎石子或食用明胶以提升净重来牟取爆利，因此选购时要去连锁大药房。
福美来能够泡药酒，还可以粉碎成粉来服食。但量要控制，不可以多，吃福美来粉只有吃一葡萄酒盖二分之一的量，多吃很易上火，血压高的人不能吃。
7枸杞
枸杞，性温。滋补养生肾脏、清目、延缓衰老，可医治腰酸腿软、头晕眼花。枸杞已经是大家常见的滋补养生肾脏的食材。它还能下火清肝火，因此对各种各样眼睛疾病有优良的医治功效，但肠胃作用差的人不适合多食，不然会大便稀溏大便不成型。枸杞能够泡水喝，也咐以放进牛肉、牛羊肉及泥鳅里炖食，补肾壮阳又补血补气；量不适合多，一次十儿粒就可以。
8银杏果
银杏果，性温，主要是具备收敛性、固涩的功效。能止咳化痰清咽；能锁精，医治频繁遗精、早泄；能缩尿，医治尿床、小便频数；还能涩带，医治女性的白带多有异味等症。因日果有有小毒，曾有报道小孩因服十几粒银杏果而中毒了身亡的。因此，银杏果一定不可以多吃，２～５岁的小孩一天只有吃３粒，６岁的小孩一天可以吃５粒，成年人一天也不必超出10粒。
银杏果能够在炒锅里炒过后吃，或是将银杏果敲裂，放进微波炉加热里，加温２分鐘就可以吃完。还能够在烧乌骨鸡汤时放入银杏果，能补血补气、补肾壮阳，合适冬季食补。
银杏果、红枣汤：每天晚上用银杏果10粒、大枣10粒，煮开10分钟后服用，能显著的补肾壮阳、健肾，降低晚上尿频，有利于睡眠质量，另外还能医治虚喘、咳嗽，非常合适老年人吃。常常服食也有非常好的美容养颜功效。如小孩要吃，大枣和银杏果的量都不可以超出５粒。
银杏果、桂圆汤：每天晚上用银杏果８粒、干桂圆８粒，煮开10分钟后服用，能补血补气、补肾壮阳、安神助眠，有益于睡眠质量。
吃银杏果多后，轻则会造成呕吐、腹痛、腹泻及其发热、紫绀等，比较严重的会出現害怕、抽动、昏迷及其吸气肌麻痹而身亡。当出現不适度，用银杏果壳熬水喝就能解银杏果的毒，比较严重的要赶快送医院门诊救治。因银杏果补气血显著，人体内湿寒重的人有时候吃后会出現胸闷气短、腹胀，这类状况下就需要停吃银杏果。
9苋菜
苋菜在中国全国各地均有种植，一年四季都能生长发育。苋菜别名起阳草、寿元韭、壮阳草，《本草纲目》说，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜温性，有温中、理气、散淤、活血化瘀、祛毒及其滋阴养血易阳、调合五脏六腑等功效，能够医治恶心想吐、阳痿、频繁遗精、尿多等症。
苋菜烧鲜虾是一道很好的壮阳补肾的菜式，畏冷、手和脚不温的人能够常吃。
苋菜烧牡蛎干，也是很好的一道补肾壮阳菜式，常吃能医治女性的小肚子冷痛，白带增多及其妇科的各种各样炎症，也可以医治腰酸、腰痛。
韭菜子碾碎粉，每日早中晚各吃小小勺，能健肾、补肾壮阳，治疗腰痛。
韭菜根熬水喝，能够医治盗汗，还可以医治急性胃肠炎。
苋菜连叶、根一起捣碎，将挤压的汁加温后喝下，能医治胃反酸。
2020-11-23 16:20:08
