吃什么可以瘦脸和下巴

鹅蛋脸和尖下巴是较为时兴的现代美女脸形，其秀气的轮廊，尖长的下颌，变成了女士羡慕嫉妒的目标。但是很多女士因为平常遏制不了美食诱惑，也不肯努力运动健身的汗液，这不但让他们脸部看起来像个大方脸，并且松垮的下颌令人看起来比具体岁数要衰老。那麼吃什么可以瘦脸的另外还能瘦下巴呢？

1.吃纳豆可瘦双下巴

纳豆带有粘蛋白活性多肽成份，膳食纤维素，它的功效类似麸酸，不易被人体肠道消化吸收，可以溶解身体人体脂肪，降低人体脂肪的消化吸收。纳豆中的维生素B122也可以协助点燃身体人体脂肪，避免 人体脂肪在身体蓄积量，进而做到健康瘦身的实际效果，而这也会功效到面部，再相互配合上推拿，就能让大方脸变苗条。

小提示：尽可能不加温吃。纳豆致活酶不耐高温，加温到70℃特异性就消失了，因此直接生吃实际效果最好是。也有，应该始终坚持每日吃。 纳豆致活酶进入体内后，其特异性保持大半天上下，因此尽可能每日吃30g，100g最理想化。

2.吃芹菜水果沙拉可瘦双下巴

芹菜含有利排尿成份，能清除身体钠储留，防止脸水肿肥胖症。并且，芹菜膳食纤维多，需要少食多餐，那样能协助健身运动面颊的肌肉，推动面部脂肪燃烧。每日早饭吃一盘芹菜水果沙拉，迅速下巴肉多和小圆脸都是不见了。

食物：芹菜2根，丝瓜1根，红甜椒1个，碎核桃仁20克，植物油、柠檬水、碾碎的柳橙皮、芥末酱、纯蜂蜜、白胡椒粉适当。

小提示：有些人担忧核桃仁含人体脂肪多会生胖，事实上不容易，核桃仁含有的a亚麻酸油有滋养皮肤的功效，适度吃还能缓解便秘，协助身体排毒清宿便。

3.吃红萝卜汁加纯蜂蜜可瘦双下巴

纯蜂蜜具备美容养颜的实际效果，而红萝卜中带有维他命和多种多样矿物，2个成分配搭在一起，能够 做到美容护肤，处理面部浮肿的问题。它的做法非常简单，要是早中晚空肚喝一杯生榨的红萝卜汁，再添加一勺纯蜂蜜，搅拌均匀后便能够 服用，就能协助你重构鹅蛋脸。

4.吃冬瓜海带汤可瘦双下巴

东瓜膳食纤维素高达0.8%，有有利排尿去水肿的作用。加上东瓜自身没有人体脂肪，发热量不高，多吃也不会发胖。海带丝有降低胆固醇，软化血管的作用，常常吃海带能降低下颌处人体脂肪推积，防止出现下巴肉多。

作法：能够 每日早中晚吃一碗水煮东瓜，坚持不懈1月，圆溜溜脸蛋儿迅速就能减肥成功了。

小提示：做水焯东瓜时建议最好是不必加盐和油，那样瘦脸减双下巴的实际效果会更好。