眼晴发干涨痛是生活起居中十分普遍的一种状况，不但会对病人的身心健康导致巨大的损害，另外也会比较严重影响到她们一切正常的日常生活和工作中，因此掌握有关的专业知识、寻找科学研究合理的治疗方法看起来至关重要。很多人 不清楚眼晴发干涨痛该怎么办，实际上滴眼药、做眼保健操等简易的方式 便会有非常好的实际效果。
1.滴眼药
眼干眼涩疼痛怎么缓解？
滴眼药可以协助减轻眼干眼涩的状况，可是要留意恰当有效的服药，由于滴眼液中带有许多的药品成份，假如随意滥用，反倒会损害到双眼，加剧眼干眼涩疼痛的不适。
2. 做眼保健操
眼睛保健操主要是对眼部天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴位置等穴道开展推拿，根据对眼周穴位开展按揉是能协助推动眼球的血气通畅，改进眼周的神经营养成分，协助减轻眼干眼涩酸疼。
3. 热敷眼睛
绕着目光推拿，用热纯棉毛巾或者手绢敷在眼睛上，能加速眼周血循环，一天1-2次，每一次敷热時间在10-15分鐘，常常坚持不懈是能减轻眼干眼涩病症。留意纯棉毛巾溫度不适合过高，以防烫伤，并且敷热的情况下一定要闭上眼。
4. 注意休息
眼干眼涩疼痛怎么缓解？
双眼出現发干疼痛的状况后，要留意多让双眼歇息，降低应用手机上和电脑上的時间，假如需要长期用电脑工作中得话，每过三十分钟就歇息5分鐘，或者眺望远处。
5. 喝菊花茶
黄菊花茶是有清热解毒袪风、舒肝明目地作用的，适当的多喝一些黄菊花茶，针对协助减轻眼干眼涩疼痛是有协助的。
6. 合理饮食
眼干眼涩疼痛也是能够 从饮食搭配上开展调养的，平常多吃一些含有维生素D的食材，像动物油脂、鲜奶油、蛋白质食物等，也有一些营养丰富蛋类食品、淡水鱼、肉类食品、新鮮蔬菜水果等，留意饮食搭配上应留意营养成分的有效平衡，不要吃辛辣食物、炸烤等食材。
7. 提升眨眼睛频次
长期冲着电脑上时，会不自觉的降低眨眼睛的频次，进而导致泪膜代谢匮乏，出現眼睛干燥疼痛的病症。因此能够 有心的提升眨眼睛频次，不但有利于推动泪膜代谢，减轻眼干眼涩疼的病症，还能清理双眼。
8. 穴位按摩减轻
眼干眼涩疼痛怎么缓解？
开展眼部按摩手法能协助双眼释放压力，推动双眼周边的血液循环系统，合理的减轻双眼的发干酸疼和疲惫。具体方法是：
推拿印堂穴：印堂穴是坐落于两眉联线的圆心，推拿此穴是能具有安神助眠镇惊、舒筋活血、醒脑开窍、散风止疼等作用。推拿时能够 将中拇指放到印堂穴上，用极强的支撑点按10次，随后再顺时针方向、反方向揉动20-30圈就可以。
按摩太阳穴：两鬓前，眉头后的最凹处便是太阳穴位置，对太阳穴位置开展推拿，能消除疲惫、止疼醒神，按摩太阳穴时最好用手，先将手掌心搓热，贴于太阳穴位置，稍微用劲，顺时针方向、反方向的转揉10-20次。
2020-11-23 17:07:59
