一天到晚手捧手机上的手机族们大多数存有眼周发干的病症，有些人眼周极为缺乏，会觉得非常发干不舒服，这时候如果不立即开展调养，便会对双眼导致非常大的损害。当双眼太发干时，我们能够 根据很多种方式 开展减轻，但最压根的還是要留意把控用眼時间，防止眼周疲惫的造成，避免 眼睛视力损伤。
1.眼睛保健操、按摩穴位，防止轻按目光
想减轻眼疲劳，做眼保健操是非常好的方式 。但是有些人觉得轻按目光能够 推动眼周血液循环系统并保护视力，这事实上是一种错误观念。做运动推拿眼圈穴道能够 ，但轻按目光对双眼可能有利有弊，尤其是身患高度近视眼、白内障等病症的群体，轻按目光很可能会出现造成 视网膜脱落、结晶脱位的风险性。
2.空调风口处放盆水
中央空调吹出来的风会带去眼周的水份，提升泪膜的年降雨量，从而加速双眼变硬的速率。在空调风口处放一盆水，能够 提升室内空气质量环境湿度，防止眼睛发干、很涩。
3.眺发展前景，风筝
可去室外面放松眼睛，边远眺远方春光明媚的当然景色，为此调整眼底黄斑细胞的功能，消除视力疲劳状况。礼拜天到野外荒野放风筝，在望远的全过程中，处在过度紧张的眼外肌会当然释放压力，因阅读文章导致的眼睛疲劳也会从而而减轻。
4.确保显示屏充足光亮，提升光源
降低显示屏的闪动頻率，闪动会造成 眼疲劳和头痛。光亮的界面会给你的眼瞳收拢，聚焦点的范畴会增大，那样会让双眼更强的适应能力，人还可以工作中的更舒适。如果你在应用电脑上的情况下，如果一盏灯也没有得话会提升双眼工作压力，四周光亮得话会降低双眼工作压力。
5.将坐位调高一点，将电脑上调低一些
建议采用将坐位调高一点，将电脑上调低一些，尽可能俯瞰电脑上的作法。如今干眼症的病人许多 ，选用俯瞰的视角能够 将目光曝露于空气中的总面积减到最少，降低目光表层水份的挥发，降低眼干眼涩的状况。此外在对颈椎骨的维护层面，仰望电脑屏，实际上人的颈部還是长期维持在一个视角的，肌肉与颈椎骨也一样容易紧张，不一定有益处。要维护颈椎骨得话，不论是仰望還是俯瞰，也不应当长期维持一个视角一个姿势，此外还要多做一些游水、打乒乓球等有利颈椎骨的健身运动。也要留意的是，在放置电脑上的操作过程中，并不一定要呆板遵照是多少公分、是多少视角，自身调节后感觉舒适，也就可以了。
2020-11-23 17:20:04
